意大利面减肥食谱 美味又享瘦

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　　还在为减肥而不能吃美食而烦恼吗？其实很多人都喜欢的意大利面如果搭配得当的话,盟特光波 炉 (http://www.ak7377.com)，对于瘦身也相当有效，它低脂肪，低卡路里，因为是用橄榄油烹调，所以对于 降低胆固醇也十分有帮助。下面爱美网小编介绍你10道美味而又低热量的意大利面食谱,盟特光波 炉批发 (http://www.ak7377.com)，让你可以在享受的同时，轻松享“瘦”。

　　一、三文鱼通心粉
　　食材：
　　1、1人份通心粉
　　2、半磅三文鱼，切条
　　3、1个红椒，切成片
　　4、1/4杯鸡汤
　　5、2大汤匙柠檬汁
　　6、1大汤匙橄榄油
　　7、2勺百里香粉
　　8、1/4茶匙黑胡椒粉
　　9、2磅韭菜
　　10、1/4杯橄榄
　　做法：
　　1、煮好通心粉；
　　2、将韭菜切段，然后与红椒一起放在烤盘上，加入鸡汤、柠檬汁、2勺橄榄油、百里香粉以及黑胡椒粉，盖 上箔纸，烘焙15分钟；
　　3、将三文鱼与橄榄放在烤盘上，刷上橄榄油，放在烤箱中烘焙30分钟，直至三文鱼变熟；
　　4、将通心粉、三文鱼以及蔬菜酱汁放在一起即可。

　　二、茄子意大利面三文治
　　食材：
　　1、意大利宽面条
　　2、1根茄子,光波炉价格 (http://www.ak7377.com)，去皮,健尔马足疗机厂家 (http://www.tv9930.com)，切成2厘米厚片
　　3、1杯无脂芝士
　　4、1汤匙帕尔马芝士碎
　　5、2杯低盐番茄沙司
　　6、2.25盎司切片黑橄榄
　　7、1只番茄，切成薄片
　　8、1/2只红椒,水宜生水杯厂家 (http://www.kh9865.com)，切成薄片
　　做法：
　　1、将烤箱预热至华氏350度；
　　2、将低脂芝士和帕尔马芝士碎拌好；
　　3、拌好番茄沙司和黑橄榄片；
　　4、将茄子、番茄沙司、面条、芝士、番茄片、红椒片，按顺序层层叠好，然后用锡箔纸覆盖在表面，烘焙3 0分钟；
　　5、去掉锡箔纸，再烘焙15分钟，即可食用。