ed hardy clothing plus size women -如-vkirk537nh-ZOL博客
**: 健康美食 谎言 真相 事实 人体 |返回日志列表 颜色深的鸡蛋比颜色浅的有营养吗？ 每天都要喝8杯水吗？咖啡对身体有害 吗？冰箱可以为蔬果保鲜吗？蔬菜和 果一定是生吃才有营养吗？大多数人 这些问题的回*恐怕都会是："当然 是这*１如果*也是这*回*，那么 *就错了，现在就来看看"健康饮食"10 经典谎言吧！ 人人都希望健康饮 ，但*一贯坚持的"健康"饮食原则和 法是否真的是科*、健康的？*知道 吗，那些*一直深信不疑的饮食健康 则，其实很多是充满了片面性的谎言 现在，是还*一个清晰的真相的时候 了。 谎言一：每天喝8杯水更健康 不少人认为每天摄入8杯水有助美 和减肥，但通过实验发现这一说法没 *据。每个人所需水分各有差异，口 渴就是身体缺水的信号，如果尿液颜 为稻草色或更浅，说明*已摄入足够 分。 其实，每人饮水量应视个人 情况而定，一般1.5至2升为宜。饮水过 会*重心、肾负担，对患有心脏并高 血压、肾病和水肿的人伤害最大，这 类病人饮水要有节制。 谎言二： 果放冰箱能保鲜 把蔬果*放在冰 箱里不仅不能保鲜，还会*速蔬果维 *流失，所以蔬果放入冰箱不宜超过 天。 果蔬放冰箱前不要洗。果蔬 清洗后会有大量水分，果蔬"呼吸"会产 生二氧化碳，如果再密封起来，透气 变差，会*速食物变质。另外，果蔬 面，尤其是瓜果类都有一层蜡质，可 以保护其不受微生物侵害，但清洗会* 坏这层保护膜。 谎言三：喝矿泉 绝对可以放心 很多人说矿泉水* 含有丰富的矿物质，对人体更有益。 是矿泉水也会受到土地*有害物质(如 汞和镉)的污染。有*究人员对16个国 出产的68种不同品牌的瓶装矿泉水进 了分析，结果发现矿泉水更容易受到 险微生物和细菌的污染，其*蕴含的 致病微生物要比想象*的多得多。 尽管这些细菌可能并不会对健康人的 体*成太大的威胁，但对那些免疫力 较弱的人来说，瓶装矿泉水*的细菌 能会*成相当大的危险。 谎言四 喝咖啡有损人体健康 虽然咖啡容 易导致体内的钙质流失，但是只要在 啡**入牛奶就可以弥补这一不足了 而且虽然人们都知道咖啡*会*成女 性生育系统伤害，但那是大量、长期 用以后的副作用。事实上，一个成年 每日摄取 事实上，咖啡对人体是 很有益处的。咖啡*可以有效抗威胁 们身体健康的自由基（自由基是*成 多疾病，如：心肌病变、动脉硬化、 *风、肺气肿、巴金森氏症的主*， 由基过多会使身体代谢受到影响，* 细胞进而使得器官组织受影响）。 谎言五：葡萄糖能使人保持极佳的 态 葡萄糖是快速提供的"闪电能" 可以使人*时间内头脑清醒、精神饱 ，所以很多减肥的女人都用饮用葡萄 糖水代替吃*，以达到节食减肥的目 。而一些家长们也错误的用葡萄糖水 替**们的早餐。 其实，葡萄糖 是极易被人体吸收和分解的，所以这 能量会很快地被人体消耗掉。空腹喝 萄糖水之后的人甚至会感觉到比以前 更饥饿，食欲折磨下*本谈不上"节食" ，也会影响儿童上午**的心情。 谎言*：未喷农药的水果不用认真洗 即使绿色水果，吃之前也要用水仔 细地清洗干净。我们清晰水果的表面 不只是为了去除表面的农药和灰尘而 。 水果果皮上(如草莓、苹果)的 卵是肉眼看不见的，倘若水果不洗净 就吃,ed <a href="http://www.4mykey.com/products_all.html"><strong>moncler clothing</strong></a> hardy clothing plus size women，就容易受到细菌的感染。 谎 言七：蔬菜生吃更健康 *外，"生 蔬菜不会*成营养成分流失"也属于 区之一。以胡萝卜为例，烹饪*成的 胞*坏锁释放出的胡萝卜*是生吃时 的3倍。 不少蔬菜生吃确实更健康 *为那*能最好地保留其*的营养。 但生吃并不适合所有的蔬菜，如：土 、豆角和茄*含有有毒的物质，务必 饪煮熟后才能食用;胡萝卜含有丰富 维生*A，但人体只有在吃胡萝卜的同 时摄入脂肪，才能从*获取足够的维 *A。 谎言八：晚上吃东西会毁了 好身材 如果这个观点是*确的， 么地球上99%的人都会发胖，*为真* 拒绝晚餐的人太少了。 事实上， 只有当*晚上吃得过多过饱时才会发 。如果晚上不摄入过多的卡路里，就 会产生超重的问题了。但是要住意， 进食太晚，或是有吃夜宵的*惯，确 会*重胃的负担，很容易导致睡*障 。 谎言九、深色鸡蛋比浅色浅色 鸡蛋营养价值高 深色往往是健康 营养价值高的代名词，*而颜色深的 蛋价*和普遍比浅色的贵。其实鸡蛋 壳的颜色只与母鸡的品种有关，鸡蛋 养价值的高低完全取决于母鸡的健康 况以及每日所喂食饲料的质量。 去一些大型超市观察就不难发现，那 价*很高的绿色鸡蛋，很多蛋壳看起 都是白白的。 谎言十、喝酒可以 暖身 饮一杯酒之后虽然人会感到 身暖和，但这仅是一种错觉，人的体 实际上不升反降了。皮肤下的微细血 管*饮酒而迅速扩*，血液由于表面 大而较快地降温，体温也*而下降了 所以秋冬*节以喝酒取暖是很伤 心的，千万不要这要做。 14525772 <a href="http://www.4mykey.com/moncler-jackets-c-3.html"><strong>moncler coats </strong></a> 2010年09月15日 11:24 阅读(loading...) 评论(0) 分类：个人日记
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