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Old 04-22-2011, 02:44 PM   #1
ykjh6789
Lieutenant Colonel
 
Join Date: Feb 2011
Posts: 700
ykjh6789 is on a distinguished road
Default 有利于减肥的主食

人们日常的主食是米饭、馒头及各种花样的米、面食物,其中含有丰富的营养成分,如淀粉、蛋白质、维生素等, 是人体热能的主要来源。
  然而,在制作主食时,如果采取下述制作方法,就可使日常所用的主食变成减肥食品。方法是:把熟的米饭、 馒头放入冰箱,在2-4℃条件下保存一段时间, 其中的淀粉就会变成不易被人体吸收的减肥食品。其原理:淀粉在60-80℃下, 在水溶液中溶涨、分裂,形成均匀糊状溶液,称糊化作用,也就是平时煮饭、蒸馒头的过程。糊化淀粉易被酶消化 ,为人体所吸收。但是,糊化后的淀粉经长期放置或在水分含30%-60%及温度保持在2-4℃时会变成不透明,甚至产生沉淀现象(即淀粉老化)。吃了这种老化的食品后,健尔马足疗机报价,淀粉充填在胃中,一方面不被吸收,同时也减少了饥饿感。更为有利的是主食中的蛋白质在经过这些过程后几乎 没有损失,而且其中的主要维生素-B族维生素也因其稳定性较强损失甚少。所以,健尔马足疗机三代, 这种减肥食品只是减少了热量的吸收,而不影响其他营养成分的吸收利用,并且制法简便,艾灸棒,是理想的减肥食品,肥胖者不妨一试,真味如烟
  胖人吃什么蔬菜好?
  肥胖人宜多吃一些蔬菜,但吃些什么样的蔬菜却很有讲究。
  绿豆芽水分较多,被身体吸收产生热量较少,且不容易使脂肪堆积在皮下。
  韭菜含纤维素很多,健尔马脊柱保,有通便作用,能排除肠道中过多的营养。
  黄瓜含有丙醇醋酸,能够抑制食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。
  白萝卜含有芥子油等物质,能促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢,防止其在皮下堆积,健尔马第三代足疗机
  以上几种蔬菜可供肥胖者以及有肥胖倾向者多食用。
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