★指天誓日 L学会这些，你一定可以戒烟 合肥东晟生物

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目前，由于不仅仅是男性烟民了，连年轻女性吸烟的数量也曾日益增多的趋势，引起了医学保健专家的忧虑。最近 ，美国匹兹堡大学医学院医生根据众多研究报道，得出这样的结论：女性吸烟不仅比男性吸烟更具有危险性，而且 女性戒烟的成功率也低于男性。合肥东晟生物科技
大多数专家认为，要戒烟，就应立即停止吸烟，一口也不抽，这样做比逐渐减少吸烟次数要好。当然，这要付出极 大的努力，下面介绍几种戒烟过程中的饮食调理：
进食要有选择。戒烟期间应少吃肉，因肉类所含的嘌呤物质，会刺激人想吸咽。而蛋白质分解后,京龙抑烟王加盟 ，引起血氨增加，氨量高会刺激神经系统，亦可能刺激对烟的渴求。
二、食物不加香料。戒烟期,知子莫若父，不要吃辣椒、芥末、醋、番茄酱、酸菜、甜腻食品和加了香料的食品。 因为这些食物可刺激吸烟的欲望，自己本身是觉察不出来的。
三、戒烟的同时，也戒咖啡，效果会更佳。 除了戒咖啡外，也不要喝酒。因为酒减弱人的意志，而戒烟必须有坚强的毅力。
四、多进行有益的运动。每餐之后，在户外散散步可改变饭后一支烟的欲望。
戒烟的准备工作:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体 过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
同时，合肥东晟生物科技专家指出，过了最初五天可按照下列方法保持戒烟“战果”：
(1)饭后刷牙或漱口，穿干净没烟味的衣服。
(2)用钢笔或铅笔取代手持香烟的习惯动作。
(3)将大部分时间花在图书馆或其它不准抽烟的地方。
(4)避免到酒吧和参加宴会，避免与烟瘾很重的人在一起。
(5)将不抽烟省下的钱给自己买一项礼物。
(6)准备在2—3周戒除想抽烟的习惯,指天誓日。