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关键词： 水果 视力 防电脑辐射

水果是女性最好的朋友，有各种营养蕴涵其中，最值得一提的是，水果还能保护视力与防电脑辐射。

　　1.具有改善视力作用的食物

　　保护视力，防治眼部疾病，需要从多个方面着手,AD收腹机，其中注意营养，对改善视力也有一定的帮助。在日常饮食中，具有改善视力作用的食物有：


　　(2)富含维生素C的食品，维生素C可减弱光线与氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障 的发生,AD收腹运动机批发。含维生素c的食物有柿子椒、西红柿、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。 (3)钙,盟特光波炉价格，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补 充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁――巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径 拉长而导致近视。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等 。

　　(4)铬，缺铬易发生近视，铬能激活胰岛素,盟特光波炉厂家，使胰岛发挥最大生物效应，如人体铬含量不足，就会使胰岛素调节血糖功能发生障碍，血浆渗透压增高，致使眼 球晶状体、房水的渗透压增高和屈光度增大，从而诱发近视。铬多存在于糙米、麦麸之中，动物的肝脏、葡萄汁、 果仁含量也较为丰富。

　　(5)锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体 内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。 含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。

　　(6)珍珠，珍珠含95%以上的碳酸钙及少量氧化镁、氧化铝等矿物质,AD收腹运动机，并含有多种氨基酸、如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天门冬氨酸等，珍珠性味甘咸寒，用珍珠粉 配龙脑、琥珀等配成的“真珠散”点眼睛可抑制白内障的形成。

　　(7)海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压 力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助 食品。

　　2.有助于改善视力的保健食品

　　通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有 改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：

　　(1)富含维生素A的食物，如枸杞类制品。

　　(2)富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

　　(3)含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。世界美食网


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