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Old 08-20-2011, 12:20 AM   #1
gvdnis836
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gvdnis836 is on a distinguished road
Default 光波炉团购|减肥三步 照做必瘦无疑

  减肥不是想减就减的,应该按照步骤一步一步来,盟特新奇特加盟。减肥三个步骤,只要你照做就必瘦无疑了!

  “什么减肥方法最好?”或“什么方法减肥最快?”。对于这类问题,刚接触减肥的时候,我感觉无法回答, 现在对减肥了解的多啦,深入啦,更是感觉无从说起。因为每个人的身体状况不同,肥胖类型不同,一千个人有一 千种情况,实在没有一个统一的减肥方法,减肥必须对症下药。没有最好,只有最适合自己,适合自己的方法才是 最好的方法。

  减肥第一步:你真的需要减肥吗?

  发现,在很多的减肥网友中,其实根本就不胖,可还是想减肥,光波炉团购。其实,女人身上还是要有点肉才性感,同时也助于女性的身心健康。所以我奉劝那些标准体重的网友们,别折腾 自己啦,请回吧,骨感美早就不再流行。

  如果不了解自己是不是标准体重,那么本站为你准备了成年女性标准体重对照表,请自己查一下吧。成年女性 标准体重对照表,水宜生官网

  还有另外一种情况,那就是,明明是标准体重,可是看上去却很胖。这类肥胖者,其实最需要的并不是减肥。 下面我们分两种情况介绍:

  一、不太喜欢运动,结果身上的肉很松软,看上去很胖。这种情况我建议采用按摩加适当运动的方法,来达到 坚实肌肤的目的,肌肤坚实啦,看上去自然不会显得很胖。

  二、减肥过程中没有加强运动和按摩,单纯依靠药物或过度节食等非正常的减肥手法,结果导致体重下降啦, 皮肤却很松弛,看上去比减肥前还要胖。这种情况呢,处理方法同上。

  减肥第二步:找准自己的体质类型

  人的体质共分为两种,一种是热性体质,一种寒性体质。不同体质的人,肥胖的原因、肥胖的类型、及减肥的 方法,都是有差别的。所以,找准自己的体质类型很重要。那如何判断自己是哪种体质呢?

  做完这些测试以后,相信你对自己的体质类型已经有所了解啦,那么请回来接着往下看。

  如果你是热性体质

  热性体质的减肥要点是解决便秘问题或清除宿便,正常的排便次数是每天排便一到两次,或者两天排便一次, 想想看,盟特新产品厂家,你符合这个标准吗?如果不符合这个标准,请您使用上篇文章中介绍的热性体质肥胖者中药减肥药方。同时,在 日常饮食中,也要注意多吃些凉性食物及纤维较重的蔬菜,来平衡一下体质。如果你的肥胖程度不是很严重,也可 以不用那个中药减肥药方,只要在日常饮食中注意一下就行啦。

  如果你是寒性体质

  寒性体质的肥胖者,大多数或多或少都有水肿现象。所以减肥要以排水排毒为要点,同时配合饮食调理,平衡 一下自己的体质。饮食方面可以参考《不同体质的减肥要点》一文中的“给寒性体质者的温性食物名 单”。

  仅仅找准自己的体质类型还是不够的,想制订一下完美的适合自己的减肥方案,你还要准确知道自己的肥胖类 型。

  减肥第三步:找准自己的肥胖类型

  除去肥胖症以外,人的肥胖类型基本上可以分为四类:肌肉型肥胖、脂肪型肥胖、水肿型肥胖、 混合型肥胖。

  如果是肌肉型肥胖者

  此类肥胖者本身肌肉就很发达,所以不能采用运动减肥的办法。而应该采用尽量避免运动的方法,来促进肌肉 细胞萎缩变细,然后再以按摩或揉捏的方法,让肌肉变松软。

  在这里要注意的是,因为肌肉型肥胖者大多喜欢运动,食欲也比较强,避免运动虽然可以促进肌肉细胞的萎缩 ,但是同时消耗的热量也同时大幅度降低啦,所以在避免运动的同时,一定要控制自己的饮食,减少摄取的热量, 不然,摄入的热量就会转化为皮下脂肪,导致减肥失败,越减越胖。

  如果是脂肪型肥胖者

  脂肪型肥胖者大多是不喜欢运动的人,此类肥胖者的减肥要点是加强运动并控制饮食摄取的热量。饮食上应绝 对避免高糖、高油脂的精致食物,因为此类食物会使体内血糖在短时内快速上升,导致胰岛素分沁量增加,而促使 脂肪的加速堆积。

  脂肪型肥胖者皮下脂肪较厚,在减肥的同时一定要注意按摩皮肤,不然就会出现肥胖纹,或者减肥后皮肤严重 松弛,让你看上去比减肥前还要显胖。

  如果是水肿型肥胖者

  水肿型肥胖者中,有一种是严重的水肿,医学上叫做水肿病,此类是属于疾病,应该去找医生,在此不作讨论 啦。以下所说的水肿型肥胖都不属于这个范围。

  水肿型肥胖者大多数是体质问题,属于寒性体质。是因为细胞的新陈代谢迟缓,体内容易屯积多余的水份。关 于水肿型肥胖的减肥方案,上面已有说明啦。在此就不多说啦。
gvdnis836 is offline   Reply With Quote

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Old 08-20-2011, 01:05 AM   #2
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