饮食减肥技巧：喝饮料小心喝出胖身材

　　在进行饮食减肥的时候，除了控制你吃得食物外，饮料也是重要一环，因为很多饮料看上去健康 ,光波炉，但实际上却是高卡路里的增肥食物，让你不知不觉喝进许多热量，阻碍你的瘦身计划。下面小编就来告诉你哪些 饮料可以多喝，哪些则要尽量避免。
　　有些饮料，你可以大量喝
　　茶
　　不含糖的茶水，是仅次于水的全球流行饮料，也是少数可以畅饮无阻的饮料。可以畅饮的理由是，不管它是冷 的，还是热的，它都是零热量的。研究还发现，绿茶的混合物中含有的茶多酚还能够加速你的新陈代谢，也就意味 着在运动量不变的情况下，也能让你消耗更多的热量。
　　但是，如果在这个很好饮料中加了糖的话，这就不再是可以畅饮无阻的健康饮料了。只要有可能，尽量选择无 糖的。如果是要买瓶装的饮料，最好仔细看一下标签。一瓶或者一袋饮料中，最好不超过4克糖。