孩子喜欢的10道营养早餐
作者:SUN 已被分享24次 评论(0) 复制链接 分享 转载 举报
“一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一顿饭。尤其对正处于生长发育期的儿童来说,一顿搭配合理、营养 丰富的早餐是孩子身体健康的重要保障。虽然很重视给儿子搭配营养早餐,
cheap polo shirts for men,但因自己的厨艺有限,再加上儿子早餐时常胃口不佳,特别是在这炎炎夏日往往吃得很少, 所以经常为孩子的早餐发愁,为激发儿子那难以琢磨的小胃口,让其早饭尽可能多吃点,有时在头天晚上就开始苦 思冥想,前段时间在新浪网看到几款家常儿童早餐,嘿嘿,
ralph lauren polo mens ralph lauren rugby t shirts,看着还挺实用,与同样为孩子早餐发愁的朋友一起分享啦!
一、红豆沙卷饼
材料:面粉半碗,红豆沙馅半碗(两张饼的分量) 做法:
1:面粉中加入适量清水,揉成面团,分成两份,分别用擀面杖擀成平底锅大小;
2:平底锅烧热,刷一层薄油,把面团放下去,小火煎至金黄;
3:把面饼翻面,继续煎至金黄;
4:把面饼盛起,把红豆沙馅抹上去;
5:把饼饼卷起来;
6:切件,装碟;
经验分享:
1:煎饼的油不用多放,涂过平底锅就好!
2:煎至面饼可以在锅中转动就可以翻面了;
3:煎饼一般的炉具都有三环火的,我开两环火,然后转到最小档,这样就可以整个平底锅都可以均匀 受热;
4:豆沙的分量随你自己喜欢,我们喜欢吃豆沙所以放得比较多,抹豆沙的时候四周留空一点,卷的时候就不会漏 出来了;
5:趁热吃会更好吃,饼皮香香脆脆的,红豆沙馅软糯糯的;冷了饼皮就不脆了,比较有嚼头。
二、一款下火粥----咸瘦肉皮蛋粥
材料:瘦肉50克,皮蛋1个,姜片3片,大米半碗,油盐适量。
做法: 1、约半碗米淘洗干净后,要用半汤匙的油、半小勺的盐(我用的是咸瘦肉,如果你用鲜瘦肉的话,
buy polo shirts,腌米的盐可以放1勺)拌匀,腌至少半小时,油会在煮粥的过程中挥发,令米绵烂,所以并不油腻 的;
2、瘦肉提前腌成咸肉:瘦肉切丝后,放1汤匙的盐,1小勺的油腌制,最少腌一个晚上。
4、水开后,加入腌制的米和咸肉,大火烧开后转小火,煮1个小时就可以煮出一锅绵软的粥。现在冬天了,就不 用放冰箱,如果夏天可以等粥冷却后放冰箱里。
5、第二天早上,把皮蛋切碎,把昨晚煲好的咸肉粥重新煮开,放进碎皮蛋,再煮半个小时,撒上葱花,就可以吃 上咸香扑鼻的咸瘦肉皮蛋粥了。
6、这样煮出来的粥不必下盐,好味,而且下火,容易消化。放一个瓷质的小汤匙在锅底与粥同煮,水沸腾过程中 ,小汤匙也被带动,可以防止粥煮粘底,还可以帮助粥更快地绵软。
三、香蕉面包卷
材料:切片面