健尔马足疗机|减肥后如何保持体形

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自从成功的减掉20斤赘肉后，对保持现有体形，我是成功的,水宜生！我觉得有必要将自己这些成功的方法码出一堆字，让更多的姐妹了解。适合自己的方法，未必适合所有人。因为 不同的人,健尔马足疗机，体质不同，饮食习惯也不同。不容易轻松减肥的人，往往是从小就肥胖，胰岛素分泌旺盛，将体内的葡萄糖转化 为脂肪，所以体重减得慢。找到一种适合自己的方法，并坚持，尤为重要。如果减肥成功后便放松警惕，那体重会 毫不客气的反弹回去。养成良好的作息和饮食习惯，是保持体形的最佳方法，非常的适合我！


　　曾写过一个减肥成功的帖子。现在过去已经半年了，我仍然保持着减肥后的体重。
　　曾经我是一个胖妞，被朋友嘲笑，说我像“鸵鸟”……本身就是爱美之人，虽 然朋友只是玩笑话，但是心里还是酸酸的，下狠心减掉“鸵鸟肉”，我做到了！我不想再变回以前的 “鸵鸟”,健尔马足疗机价格，减肥成功后，我并没有放松警惕，仍然非常的注意自己的饮食和生活习惯。完美身材，是随时随刻都要注意保持 的！
　　简单的叙述我一天的饮食情况。
　　1、早晨
　　早晨起来后,水宜生官方网站，先空腹喝一杯蜂蜜水，清理肠道（因为我有些便秘）。一直坚持早晨起来后用温水冲一碗蜂蜜水，空腹喝掉，然 后在吃早餐。以前上学的时候,健尔马足疗机官方网，有蜂农去卖蜂蜜，都是那种很纯的蜜，那时候一直喝那种，现在上班了，没有遇到过那种蜜了，就买超市的蜂蜜 ，现在一直喝汪氏的蜂蜜，感觉这个蜜还不错！家里和公司都放了一些。
　　早餐的选择尽量是粗粮，有助于健康，今天的早晨是面包和豆浆，（全麦面包卖光了，就买的普 通面包）。
　　女性应以喝豆浆为主，喝牛奶为辅，这样可以对身体健康起更好作用。一次引用豆浆的量不要过多，过多易引 起过食性蛋白质消化不良症，出现腹胀、腹泻等不适。每次我只喝大半碗，喝豆浆都是配合面食一起食用，这样有 利于吸收营养。面包不是一次都吃光的，这个面包够全家三口人的早餐的量。
　　上午10点左右，如果感觉到有些饿，就冲一点糊糊，我买的两种粉,水宜生，一种是薏米粉，另一种是各种豆子放在一起打磨的粉（有绿豆，红豆，黑豆等），纯天然的，现场打磨，这个对 身体有好处，吃了不会胖，还可以美容，如果觉得没有味道，就可以放一点蜂蜜。同事吃那个薏米粉说可以去掉脸 上的扁平疣，吃了2斤，真的没了，效果很神奇，我就是用这个保养，还可以充饥。