第6-1集《胜利的前提 习惯的力气》-安东尼罗宾成作业

　　咱们的情绪时时刻刻安排我们的个性和运气。日常生活中产生的正面或负面的情绪，这是一种心坎的惯有行为 ，所谓的惯有行为也包含普遍的世界观，喃喃自语的行为跟肢体动作。
　　列出日常生涯中的五项负面情绪（例如懊丧，泄气，悲伤）
　　写下呈现这些情绪时的惯有行动，例如，什么情形下会产生此类感想――产生这些情绪状况的“ 秘诀”
　　列出五项广泛的正面情绪。
　　写下涌现这些情绪时的惯有行为。
　　事事拖延也是一种习惯,tods shoe，以下是战胜的办法。
　　找出有此项习惯的原因。
　　假如不实现，所造成最大的丧失是什么？
　　如果已经完成，是否感到较有成绩感？是否感到更多的喜悦？
　　让自己习惯说“我想要做……”而不是“我必需做……”
　　造就积极的习惯，让自己不再事事拖延,tods shoes mens。
　　你的功课：
　　检视5项负面的情感，为什么会有这些感触。对每个名目进行模式中止法。
　　检视正面的情绪，思考如何常常领有这类正面的情绪，如何才干让本人踊跃地奋力向前迈进。
　　在此局部的记载中，写下产生拖延习惯（狐疑不决）的原因，以及如何纠正的方法。
　　可中断五项负面情绪的模式为（ ）
　　推动产生正面情绪的方式是（ ）
　　发生迁延习惯（当机立断）的起因，以及如何矫正的措施（ ）
　　写下5种你时常会有的情结反映。
　　高兴：当我听到一个笑话时。当看《越狱》时，信服MICLE的聪慧
　　烦：堵车时，想做的事没有时光去做时
　　如何改变：改骑自行车上班
　　丧气：感到自己技不如人时。
　　挫败,心神不宁：给客户的页面始终无奈通过期
　　原因：没有坚持不懈地打电话，没有强烈念头去改变，没有十分强烈的自动性去督促客户配合工 作,purple supra。
　　如何改变：
　　1，目标（先定出一个重要的目标，让自己觉得这个目标是无比主要，甚至于我必须当初就完成 它,ferragamo shoes men。而且必定得在某个特定的时间把它完成）：
　　让客户与自己完整配合。工作做到精打细算。
　　2，开端设想整件事情应该如何发展：
　　跟踪式地打电话，一步一步追踪，确保每一个环节不出问题
　　3，整件事情要照我所要的步骤来进展
　　4，要看到一些问题阻碍到这件事情的发展，而我却无法把持它们而觉得赌气。
　　客户老是用各种理由不配合工作，让我感到活力
　　5，我认为整件事是有可能解决的，然而却依然无法解决。
　　扫兴：买不到北大音乐会的票时
　　转变旧有的思考模式
　　1订目的，
　　2整件事件应当如何发展
　　3
　　4要看到一些问题妨碍它的发展
　　5
　　写下5种让你感到积极的情绪：
　　愉快：有我爱看的片子，听到一个笑话，有我爱吃的食品
　　如何培育这种情绪的：
　　喜悦：受到共事的表彰
　　关爱：父母及亲人的关爱，
　　鼓励：陈安之的讲座，周励的故事，
　　骄傲：我会别人不会的货色，我的皮肤变得越来越润滑