溯溪是一种新兴的户外运动项目，原是流行在欧洲阿尔卑斯山脉一带的登山方式，后演变为相对独立的户外运动。 60~70年代在日本盛行，70年代后传入我国,
光波炉。所谓溯溪，是由峡谷溪流的下游向上游，克服地形上的各处障碍，溯水之源而登山之巅的一项探险活动。在溯溪 过程中，溯行者须借助一定的装备，具备一定的技术，去克服诸如急流险滩、深潭飞瀑等许多艰难险阻，充满了挑 战怍。也正是由于地形复杂，不同地方须以下同的装备和方式行进，因而使得这项活动富于变化而魅力无穷。溯溪 活动需要同伴之间的密切配合，利用一种团队精神，去完成艰难的攀登，对于溯行者是一种考验,
健尔马足疗机，同时又得到一种信任和满足，一种克服困难后的自信与成就感。
溯溪的计划和执行
溯溪是集登山、露营、攀岩、野外求生等综合技能于一身的一项全身运动，危险性较其他活动相对要高，因此从溪 流的选择、队伍组成、溯登季节的考虑、资料的搜集、路线的决定、交通问题的解决、溯溪装备的整理、粮食计划 与采购、医药品的准备、溯行人员职务分配,
ad健腹机，对于一个参与者不可不慎重考虑。
溯溪的分级：
初级：
一千公尺以下，一天或一天半可以往返，流程起伏不大，适于新手建立信心与兴趣培养，强度及危险 程度比较低。
中级：
一千公尺至两千公尺，两天至三天行程，具有相当程度的瀑布、深潭、峡谷地形，颇具困难度且须露宿的行程均可 称之为中级溪谷。可进一步让新手了解溯溪的实质意义，强度及危险程度较高，需经验丰富切有一定 技能。
高级：
指两千公尺以上，需四、五千以上行程，有高大瀑布、深潭、峡谷地形，具有高难度且须紧急露宿的行程的溪谷。 须有技术熟练和体能良好者尝试，适合抓业人士探险体验，挑战性极强，当然刺激收获也是最大。
溯溪的种类
以地域研究为主的溯溪：
如调查某山区的所有溪流兼综合调查其棱脉、溪谷、岩壁和步道及动植物人文生态资源。这种方式可说所有的溪谷 都是未知的处女地，更无任何资料可供参考，必须动员很多人，经年累月利用假期逐一探勘方能完成 。
漫无目的的溯溪：
兴趣相投的山友组合队伍，伴行溯溪，尽兴而上，这是目前国内最盛行的方式。
溯溪是可休闲、可冒险的活动，但因溪谷的地形是崎岖不平,
健尔马足疗机，激流、深潭、瀑布不断。初学者若要尽兴的参与，最好能加入专业的溯溪团体。跟随经验丰富的溯溪领队学习， 循序渐进的累积经验，很快的也能成为溯溪高手，安全且畅快的享受神秘的溪谷世界!