没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前，来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医 学
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荷美姿
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没有让人永葆健康的药物，但却有让人越吃越健康的食物。日前,
www.hy898.com，来自美国的10余位营养学家联合在美国网络医学博士网站上提出建议，以下7种食物，能够让我们在2009 年越吃越年轻，越吃越健康。
奶制品 以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。除此之外，酸奶中的益生菌更有助于 保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营 养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。
鸡蛋 研究显示,
足浴盆，每天早晨吃一个鸡蛋，不仅不会增加胆固醇，还会让人在一整天内摄入更少的热量，不知不觉减轻 体重,
www.hk113.com。鸡蛋提供了高质量的蛋白质，此外还含有12种维生素和矿物质，其中B族维生素对改善记忆有帮 助。
坚果 高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点,
足浴盆官方网站。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最 佳。