精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成， 必须从食物
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荷美姿
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精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的有助于补肾益精,
光波炉的危害。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。此外， 还有鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等也含精氨酸较多。
海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作 用。中国学会《中国居民营养参考摄入量》中,
热波炉生产厂家，对成年男性的锌推荐摄入量为15.5毫克/天，硒的推荐量为50微克/天。而贝壳类海产品如牡蛎、虾、蟹的锌含量最为丰富。
海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料,
光波炉价格。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。此外，各种海藻类食物 ，如海带，是非常好的碱性健康，而且富含碘、铁、钙等微量元素，多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕 的不利因素,
水宜生。