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转载自 校友用户 2010年09月07日 16:07 浏览(loading...) 评论(1) 分类：个人日记
怀孕期间可以让孩子变美丽的措施。
女人坐月子要注意的事项。
80，90后小家长必学：10岁之前孩子不能吃的东西~
为了将来的宝宝一定要看看啊！
实在女人都应该多看看啦~！
好可恶的宝宝啊~~~
转变饮食构造可以让你占有一个英俊的法宝。
>改良偏黑的肤色
有的父母肤色偏黑，孕妇就可以多吃一些富含维生素C的食物，如番茄、葡萄、柑桔、菜花、冬瓜、洋葱、大蒜、 苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，其中尤以苹果为最佳。
>离别毛糙肤质，领有良好视力
孕妇可以多吃些富含维生素A的食物，如动物肝脏、蛋黄、牛奶、鱼肝油、胡萝卜、苹果、番茄以及绿色蔬菜和干 果等。其中尤以鸡肝含维生素A为最多，胡萝卜还可以促进血色素的增长，从而进步血液的浓度，是我公民间常用 的补血养血佳品。
>培养光泽油亮的乌发
如果父母头发早白或者略见枯黄、脱落，那么孕妇可多吃些含有维生素B族的食物，如瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶 、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜，这些食物可以使孩子发质得到改善，不仅稠密、漆 黑、而且光泽油亮。
>让孩子个头长高
假如父母个头儿不高，应吃些富含维生素D的食物，如虾皮、蛋黄、动物肝脏以及蔬菜。
>益脑、补脑、健脑
妊妇在怀孕期间多吃些含碘丰盛的食品，如海带等海产品，用以弥补胎儿对碘的须要，增进胎儿甲状腺的合成，有 利于胎儿大脑的良好发育。
太可奈呢~~~~么么
另外孕妇在怀孕期间还应当在饮食生涯上注意以下多少点：
妊娠后三个月是胎儿脑细胞和脂肪细胞增殖的“敏感期”。在这个时代，孕妇必定要留神增添蛋白质、磷脂、和维 生素的摄入，应多吃奶类、蛋类、瘦肉、肝、鱼、豆类和青菜，保障食品的充分供给，酱油利于胎儿 的智力发育。
钙和维生素D的摄入量要充足。孕妇重大缺钙时会影响胎儿的骨骼、牙齿的形成，甚至可能导致胎儿畸形。注意补 充铁等微量元素，应常吃蔬菜、海虾等。
蜂蜜对孕妇来说是一种极好的保健品，孕妇常常食用蜂蜜，不仅可能补充各种养分素，还可以润燥通便，使孕妇心 境舒服，加强机体的消化和接收功能。
还有一些食物是孕妇不合适食用的，好比：生冷硬的食物，如香蕉、石花、木儿等；辛辣类的食物，比方：肉桂、 花椒、丁香、胡椒；影响性功效食物，如菱角、兔肉、蕨菜、大麻仁等。
3个月内不要吃盐：
3个月内的婴儿并非不需要盐，而是从母乳或牛奶中吸收的盐分足够了。3个月后，跟着生长发育，宝宝肾功 能逐步健全,
nike air force 1，盐的需要量逐渐增加了，此时可恰当吃一点点,
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准则是6个月后方可将食盐量逐日把持在1克以下。
1岁之内不要吃蜜：
周岁内宝宝的肠道内畸形菌群尚未完整树立，吃入蜂蜜后易引起沾染，呈现恶心、呕吐、腹泻等症状。宝宝周 岁后，肠道内正常菌群建破，故食蜂蜜不妨。
3岁以内不要饮茶：
3岁以内的幼儿不宜饮茶。茶叶中含有大量鞣酸，会干扰人体对食物中蛋白质、矿物质及钙、锌、铁的吸收， 导致婴幼儿缺少蛋白质和矿物质而影响其正常生长发育。
茶叶中的咖啡因是一种很强的高兴剂，可能诱发少儿多动症,
ナイキ エアフォースワン。
5岁以内不要吃补品：
5岁以内是宝宝发育的要害期，补品中含有许多激素或类激素物质，可引起骨骺提前闭合，缩短骨骺生长期， 成果导致孩子个子矮小，长不高;激素会烦扰成长体系,
ナイキ エアフォース1，导致性早熟。
此外，年幼进补，还会引起牙龈出血、口渴、便秘、血压升高、腹胀等症状。
10岁以内不要吃腌制品：
10岁以内的儿童不要吃腌制食物起因有二：
一是腌制品(咸鱼、咸肉、咸菜等)含盐量太高，高盐饮食易诱发高血压病;
二是腌制品中含有大批的亚硝酸盐，它和黄曲霉素、苯丙芘是世界上公认的三大抵癌物资，研讨材料表明：1 0岁以前开端吃腌制品的孩子，成年后患癌的可能性比个别人高3倍，特殊是咽癌的发病危险性高。
以后用的着 坐月子，女人重生的机遇
坐月子是女人毕生中最好的改善体质机会。如果没有坐好月子，将为当前的身材健康埋下隐患。中国人讲究坐月子 ，千万不要认为那是科学哦，很多讲求都是有情理的。
一、生活上要注意：
1.一定要休养一个月或一个半月。产后两周，除了吃饭和上洗手间以外，其余的时光一定要卧床。若常坐或起身 走动，可能引起子宫下垂。
2.筹备两三条宽度约为30---40厘米，长度可绕腹部12圈半的白纱布。产后要紧绑腹带，避免内脏下垂。内脏下垂将导致妇女病，以及小腹 凸起，体形丢脸。绑腹带还可改善产前小腹显明的状态。腹带不能以普通的束裤和束腹带取代。因为它们岂但不后 果，还有副作用。
3.前两周洗澡只能用温酒水擦澡。做法是烧开的水跟米酒各一半，加一点点盐巴，用毛巾浸润，拧干，在身上擦 。第三周起能够淋浴，满月后可泡澡。(顺产者)
4.洗脸刷牙须用烧开过的水放至温热再使用。可以应用颐养品。
5.严禁洗头。由于头皮不能着凉。
6.不能抱小孩。否则可能内脏下垂。喂奶时可侧躺着喂。
7.不能为小孩洗澡，否则可导致腰酸背痛及四肢酸麻。所以，给小孩洗澡的时要交给LG等人。
8.要有宁静，舒服的环境。阳光太强时要拉上窗帘，维护眼睛。不能吹风，因为产后全身毛孔都张开了 ,
エアフォース，吹风易引开端风及关节酸痛等，连扇子也不要摇。
9.月子期间不能爬楼梯，产后半年内不能提重物，避免内脏下垂。
10.不要流泪，否则眼睛将提前老化，可能演化为青光眼或白内障。少看书报和电视，一定要让眼睛充足 休息。
二、饮食方面要讲究：
1.少食多餐。
2.产后半个月内严禁喝水、饮料及汤类，牛奶也不可以喝。因为会喝成大水桶，会变胖，未来轻易得风湿病或神 经痛,
エアフォース1。可以用烧开的米酒代替水分(买商店里的瓶装米酒)。做法是将数瓶米酒倒入锅内，不加盖，大火煮沸后连续1 5分钟以上。再将煮好的米酒水装入热水瓶备用。
3.不要吃盐，生冷的食物，酸的货色也不能吃。(有理由的，很长我就不说了。)
4.半个月内防止吃青菜和生果。可吃点红萝卜。月子内要吃水分少的水果。
5.半个月内禁吃鱼类和肉类，可以多吃肝脏等。因为疲劳的身体无奈完全吸收鱼、肉的营养，结果过多的养分， 只会加重身体的累赘，发生“虚不受补”的景象。应该到第三周开始吃。
6.用麻油、姜和米酒操持食物。姜要爆透