天堂岛国人短寿
在南太平洋上坐落着一个面积仅有十几平方公里的美丽岛国――瑙鲁。这个小岛上有取之不尽的鸟粪，这些鸟 粪是上等有机肥，每年仅出口鸟粪即可为这个仅6000左右人口的国家赚取上亿美元的外汇。政府每年为每个家 庭发放3.5万美元的津贴，建房资金由政府提供，教育、医疗、用电全部免收费用。居民们无需从事任何生产劳 动便可过上豪华舒适的生活。他们所吃的食物主要是从超市购买的加工食品和罐头，豪饮啤酒成为岛上的风气。就 是这样一个天堂般的国度，高血压等心脑血管病和糖尿病的发病率却居世界首位,
水宜生水杯，国民平均寿命不足50岁。
超级大国心脑血管病患病率居高不下
美国虽然是世界上最发达的国家，但其居民的膳食结构以动物性食物为主，很少谷物，摄入的蛋白质高、脂肪 高、热能高，结果美国国民肥胖病、心脑血管病、糖尿病和肿瘤的发病率居高不下。近年来，美国重新制定了居民 膳食指南，提倡食物多样化，增加蔬菜和谷物的摄入量，号召国民减少脂肪、热能和蛋白质的摄取。
饮食无度不仅容易引起上述疾病，还影响儿童智力。因此，不少有识之士开始致力于减食延寿的 研究。
食有助于延年益寿
把小白鼠分成了4个组。第一组从出生后就饱食终日；第二组限制食物量，使其热能仅为第一组 的60％,
水宜生水杯价格；第三组开始时饱食，从生后5个月起限食；第四组从生后10个月后再限食。结果第一组平均寿命为27.2个 月,
水宜生水杯，第2至第4组的平均寿命分别为30.1个月、32.8个月和30.7个月。被限食的3个组的小鼠寿命明显 高于第一组小鼠。试验还说明，无论从生后、生长期或成熟期开始限食，均能达到延长寿命的目的。
吃八成饱的小鼠的平均寿命是饱食组的1.6倍。九州大学的一项试验结果表明，摄取高热能组的小鼠从第7 个月就开始死亡，一年内全部死亡。而摄取低热能组的小白鼠，一年后仍全部存活。实验证实，限食可使小鼠的平 均寿命延长1倍左右；如果同时限制脂肪摄取量，平均寿命可延长2倍左右。
限食可以增强机体免疫力和减少癌症发病率。日本国立循环系统疾病研究中心川村实先生通过人群限食试验观 察到，减少食物后，肥胖妇女的血压平均值下降了6毫米汞柱。
美国加利福尼亚大学罗伊・沃尔福德教授在1991～1993年，与他的7位同事在与世隔绝的亚利桑那州 大沙漠中进入“第二生命圈”生活，以试验人类在太空的生活前景。他们把用过的每一滴水均收集起来循环使用， 食用自己种植的作物,
水宜生微电解制水器。因此，他们的饮水和食物均很少。结果4名男子的体重平均下降18％，4名女子体重平均下降10％。8位科 学家的血压均下降了20％，血糖和胰岛素平均下降30％，胆固醇平均下降36％,
水宜生官网。这样有助于健康长寿。”
由上可见，在衣食无忧的生活中，为了维护身体健康，人们不可饮食无度，节制饮食是明智之举 。