平时我们都有很多机会会到外面餐馆就餐，无论是情侣约会、同事聚餐还是家庭聚会，虽然减肥时应尽量减少 外食，但是如果真的要在外就餐的话该怎么办呢？下面小编就来教你在外就餐的饮食减肥招，只要掌握简单的3个 诀窍和8个注意事项，你就不用担心吃胖了！
在外就餐饮食3诀窍
BEFORE：吃什么比吃多少重要
如若斤斤计较卡路里和养分，那么日本料理餐厅是首选,
微电脑光波炉。日本料理以低脂清淡却营养丰富而闻名于世，考究的烹饪方式也足以显示老饕的品味。但是如果想要更有Fee l，万不可一时糊涂订下法国大菜——考虑一下两个人的地中海式西餐，这种以蒸粗麦粉、低脂肉类、用橄榄油烹 调而成的蔬菜水果色拉为特色的饮食方式最利瘦身，眼下这样饮食方式正是好莱坞明星的最爱。倘若是老幼同上席 的家族大聚会，那就避免不了要吃中餐，对于重油、重色的徽菜（皖）和川菜、湘菜中的一些传统菜肴，减重人士 还是应该敬而远之,
健尔马足疗机三代。口感清淡、注重营养的浙菜、粤菜和制作精细的淮扬菜，不仅有助你的瘦身大业，还有效保证长辈们的血压和血 脂不会因此攀升。
不过，即使在挑餐厅时做好了万全的准备，也难免会碰到有好吃人士专门拣些高脂肪高热量的食物往桌上摆， 所以,
健尔马足疗机批发，拥有点菜权也是个重要的事儿！在这里，提供几条点菜建议——第一，先告诉服务员你想要吃什么，不要到最后 对菜单上的每样菜都不满意。比如你可以问：“我想要一份清蒸鲈鱼。你们有这样的菜吗？”第二，点菜时，如果 对感兴趣的菜的做法有些疑问，可以先称赞几句，然后问一些关于这个菜的做法问题。比如你可以问：“蘑菇大餐 听起来很好吃。我喜欢清炒的,
ad收腹运动机二代。你们这个是怎么做的？”第三，如果有人对你的特殊饮食习惯有看法,
ad收腹运动机，你可以想一句话来应对。人云亦云随波逐流只会让你“徒伤悲”而已。