下面向您介��道既能在川菜、湘菜�容易�到，又�合作�工作餐的菜品，不�您也不要�于“依�”某一�菜 品哦！因�再好的菜品，天天吃的�也�造成��不均衡。
�之一�原�，�淡�宜、�素搭配合理、菜品���多的就是很不�的工作餐。
{湘菜}毛氏��肉
成分：�肉、�油、糖。
味道：正宗的毛氏��肉肥而不�，色�呈金�，甜中��，味道�美，香味�人。
建�搭配方案：毛氏��肉�于家常菜�型,
盟特新产品，快捷，但是所含�量�高,
光波炉。因此，在食用的�候，一方面要搭配吃一些蔬菜如白菜等，另一方面���吃一些粗��含量比� 高的食物,
盟特新产品加盟，如扁豆、海�、各�菇�、玉米、小米等；�些粗��食物不但能�人吃�，而且�可以阻止身�吸收�多的卡 路�。
��作用：�肉��很�富，如果�常酌量食用的�，�健康是大有好�的，具有“��生津�肌� ”的效果。
{川菜}水煮牛肉片
成分：牛肉、白菜或其他青菜、�、姜、蒜、花椒、豆瓣、�油、料酒、�、�精。
味道：色�味厚、麻辣��，�具�味。
建�搭配方案：�道菜麻辣味道比�重，建�搭配一些清淡的蔬菜食用，也可以搭配一些�菜，或者���少放些 辣椒。主食方面以米��宜。
��作用：牛肉蛋白�、脂肪、�、磷、�、�生素含量�高，特�是含有人�必需的氨基酸，常食用可安中益� ，�筋�骨。肉下覆�的蔬菜富含�生素，�牛肉搭配食用，口感好的同�也兼具了��。
{上海菜}清炒�糊
成分：��。
味道：口感滑嫩，味道�甜�中，�略微��胡椒味的辣。
建�搭配方案：主食方面如八��或者蟹粉小话�２似贩矫嫒珉u茸冬瓜球、�煸扁豆、��上素（含有大量的真 菌，�人非常有好�），��可以搭配清��子�。最好是��同事一起吃，��可以真正做到�素搭配，品�� 富。
��作用：俗��“鞭����蹄�，每年吃在三四月”，可�春天正是吃��的好��。��含有�富的B族� 生素，每100克��中的核�素含量�到了0.95毫克。B族�生素是智力活�的助手。
{上海菜}芙蓉蟹粉
成分：此菜主要含有蟹肉和�蛋，一般做一份菜需要六只�蛋，且是蛋清。�料只有�，少�味精，高�和�淀粉 。
味道：味道滑嫩爽口，蟹粉香而不腥。
建�搭配方案：主食方面有米�或者�州炒�，如果餐�有粗�，�量��粗�,
0579-8738-6963，每天勤��。菜品方面有四喜烤�（�菜），����，�可以搭配上一份上海的竹��肉高�，以�充所需的 水分和��。 �後半�小�以後可以�充一��果或者一�橙子。
��作用：用�蛋且只用蛋清，那�就避免了因蛋��多而造成�固醇�高的情�，和蟹粉�合在一起，富含高蛋 白，脂肪含量也低，非常容易消化吸收。��、�等菜品搭配起�，可以�充所需的膳食��和水分 。