1.适合年轻人的面操
第一套面操分八节，比较适合青年人,
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第一节：推、拉额运动（30下），各用左右手掌按住左右脸颊，左右手的食指、中指、无名指和小指的指腹放在 额头中间，然后向发际两边用力推送。
第二节：揉按印堂（40下），单用左手的大拇手按住两眉之间，其余四指放在右脸上，用左手大拇指指腹在眉宇 间用力上下揉擦。
第三节：拿、捏鼻子（30下）,
水宜生水杯，单用左手大拇指和食指放在两眼间的鼻凹处，并用力揉捏，然后用拇指、食指、中指并拢拿捏整个 鼻墩,
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第四节：分、拉、揉眼角（40下），双手握拳，伸出大拇指和食指，用拇指指腹和食指指腹粘在一起放在眼角肌 肉处,
水宜生官方网站，左右手的食指和拇指分别用力向上向下刮动40下，再用左右手的拇指按住眼角肌肉轻轻揉动40 下。
第五节：抚脸（30下），双手成掌形紧贴脸部，从鼻梁到耳根用力擦送。
第六节：瘦脸（30下），把嘴巴张成O形,
健尔马足疗机厂家，双手握拳，用拳头指节在掌握好力度的情况下，从上到下擂推整个脸膛。
第七节：弹脸（30下），分别用左右手的手指弹打前额,
购物车价格，整个脸膛和下巴。
第八节：拍脸（30下），用双手手掌在掌握好力度的情况下，对前额和整个脸部拍打30下。
2.适合中老年人的面操
第二套面操分四节，比较适合中老年人。由于中老年人的面部肌肉松弛，多皱纹，做此面操可改善血液循环，促进 新陈代谢，让脸面红润，减少老人斑，保持头脑清醒。
第一节：搓脸运动（30下），用双手手掌在前额、整个脸部和下巴用力擦揉。
第二节：梳额运动（30下），用双手食指弯成弧状，放在额头下方，然后向头部用力抓送，可到后脑勺。再用十 指从太阳穴到后脑勺推抓30下。
第三节：刮脸运动（30下），分别用左右手的食指，先把食指弯成“7”状。从额头到整个脸部进 行轮刮。