7天就能让你有效减肥,
健尔马足疗机二代，以下就让我来介绍这个减肥食谱吧！
材料： 2-3粒新鲜番茄、一个包心菜、2个青椒、1小把芹菜和超市卖的2包乾洋葱汤或2粒新鲜洋葱。
做法： 以上材料再随喜好加上盐、胡椒、香菜等调味料用小火煮到菜软为止。
煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天 食用量应保证不少于8大碗。
第1天：
只吃水果，配「瘦身汤」各种水果都行，香蕉除外（哈密瓜和西瓜的卡洛里特别低）,
康诚一品，只能喝不加糖的饮料。
第2天：
只吃生菜，可以配「瘦身汤」吃,
健尔马脊柱保，吃到饱为止,
健尔马足疗机三代，多吃绿色蔬菜，但别吃豆类或玉米；晚餐时，可以犒赏自己1颗加奶油的马铃薯。不过今天不能吃 水果。
第3天：
水果、生菜和「瘦身汤」随意吃，但不能吃马铃薯，如果到今天还未作弊的话,
无叶电风扇，体重应己减掉5磅（2-3公斤）左右,
健尔马足疗机三代，可以偷偷高兴一下，但仍要继续加油哦！
第4天：
吃香蕉（最多3根）和脱脂牛奶、瘦身汤，今天可尽量多喝水，香蕉和牛奶有较高卡洛里，不过身体需要的是 香蕉和牛奶中丰富的钾、醣、蛋白质和钙，以抵挡想吃含糖食物的欲望。