冬季 如何做个精壮男人
 

冬季气温下降，天寒地冻，阳气收藏，男性冬令食疗尤其要以保持体内阴阳平衡，藏精御寒为主,ad收腹运动机。那么哪些食物适合男性冬季进补呢？

　　

1 温肾填精
　　冬季适当摄入具有营养丰富，温肾填精，产热量高，易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免 疫力。或者食用药膳调理,ad收腹机健腹机，如牛肉200克，鲜山药250克，水煎，待肉烂熟，食肉饮汤，益肺补肾。也可食用温性水果，如大枣、柿子 等，补血益肾填精，抵御寒邪。
　　2 运脾进补
　　冬季气温骤降，脾受寒困,ad收腹运动机，脾不运化，故冬季食疗应以补阳运脾，滋益进补为主,光波炉价格。“虚则补之，寒则温之”，温补脾阳，多吃温性运脾食物，如粳米、莲子、芡实等；鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、 虾等水产类。