手臂怎样减肥
 

手臂怎样减肥?这个话题在不少论坛都有提及到,光波炉原理，尤其在夏天的时候,水宜生官网，手臂的赘肉无法通过衣服来遮挡更显得比较难看，那手臂怎样减肥呢。快来看看吧

手臂怎样减肥 动作一
端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，手中可以握重物，如一瓶未开盖矿泉水。动作起始时手垂于体侧，呼气时从前面 缓慢举高双手，直　至手臂与肩平，吸气时缓慢放下至起始位置。
手臂怎样减肥 动作二
端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时左手握一瓶未开的矿泉水，曲肘把矿泉水缓慢举向肩部。再缓慢放下，重复 10-15次。再换到右手。
手臂怎样减肥 动作三
身体直立端正坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时左手握一瓶未开的矿泉水，曲肘肘部向前，手伸向背后，大臂贴近 耳朵。保持大臂及肘部不动，小臂向上伸直，把矿泉水缓慢举过头顶至手臂伸直。再缓慢放下,光波炉和电磁炉的区别，重复10- 15次。再换到右手。
手臂怎样减肥 动作四
两脚前后自然站立，右手抓一小哑铃,光波炉正品，右臂自然下垂，左手叉腰。呼气收腹，右小臂带动哑铃缓缓升起至肩部，保持右大臂固定，吸气的同时，再缓缓 放下，重复10―15次。再换左手做。

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Reprinted from 446226141 at 20:45 on December 6,zoom lebron shoes, 2009 Reading (loading. ..) Comments (0) Category: Classic video


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