越骑越性感的自行车
 

我们现在从专业的角度来评判一下这个新家伙吧。在进行了观摩和试骑之后，骑法的多样化不需要通过多余动作的 变化就可以达到锻炼不同肌肉群的目的?也可以防止赐称锓ǖ贾碌南卤巢刻弁础Ｈ绻?谑夷诮?舐旨芷穑?浜辖谧 喽?械囊衾郑?部梢越?卸?械テ锏难盗贰Ｎ颐侨衔?ㄒ幻乐胁蛔愕牡胤剑?褪亲孕谐蛋盐坏纳杓票冉系ヒ唬?绻 ??pinning那样可以有三个把位，会更丰富。邱教练也建议那些有下背痛或者背部受过伤的人们，最好在 专业人士的指导下进行骑行才能得到康复性的训练。
　　方式一：传统的360度环形蹬踏
蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到Normal的位置时，和平时骑普通自行车是一样 的。
锻炼部位：大腿前侧的股四头肌、臀大肌
评价：女性在骑行的时候，注意双腿不要向内扣，这样容易造成股外侧肌肉发达，导致X形腿。
　　方式二：双脚同时进行的平行360度环形蹬踏
蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到Multi时，开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致，同时进行环 形蹬踏。
锻炼部位：大腿后侧的掴绳肌、小腹肌肉
评价：这种蹬踏方式类似于平时做的坐姿举腿，能达到对小腹的训练，而且对于骑普通自行车所锻炼不到的掴绳肌 ，训练效果比较显著。
　　方式三：双脚同时进行的上下蹬踏
蹬踏方法：同样是双脚同进同退，但只是进行前180度的上下半环运动。
锻炼部位：小腹
评价：没有后半圈的循环，于是减少了很多惯性，主要靠腹肌发力,光波炉批发，所以对腹肌的训练比较显著，而且,盟特新奇特批发，能缓冲膝关节所受的刺激。
　　方式四：双脚交替进行的上下蹬踏
蹬踏方法：用上坡时走路的方法来骑车，就像在玩太空漫步。
锻炼部位：大腿前侧股四头肌
评价：这种骑行的方式可以让人很好的放松,光波炉团购，省力，适合上年纪的人来骑。对于大腿前侧有很好的训练效果。
　　方式五：一只脚休息而另一只脚进行上下蹬踏
蹬踏方法：和方式三相同，但只是一只脚在动，而另一只脚则可以完全不动,红外线光波炉。
锻炼部位：针对一侧腰部肌肉的训练
评价：一条腿蹬踏需要用更大的力量，对于肌肉的锻炼也是加倍的。对于休息踝关节有很好的减压作 用。
　　方式六：一只脚休息而另一只脚进行360度环形蹬踏
蹬踏方法：和方式二相同，只是一只脚在动。
锻炼部位：大腿后侧的掴绳肌、单侧腰肌
评价：同方式五。