上放工路途中瘦身进行时
 

　　天天循环往复的上班放工，在路上的时间可都不算短,光波炉厂家。平日里工作都很忙，没时间健身，何不利用上班路上的时间锤炼，让上班也变得有意思起来。
　　STEP１：最好的交通工具是--双腿
　　走路本身就是一种锤炼方式，假如能再刻意地增强一下，效果也不错。
　　A。臀大肌锤炼
　　走路时可以有意识地把重心尽量放在后腿，后腿用力，大腿向后收紧，同时臀大肌上提。
　　B。挺直腰板
　　正确的走路身姿将有助于你保持好的仪态，并矫正因不良生活习惯造成的骨骼错位，对保持曲线有特殊的好处 。
　　STEP２：自行车
　　骑自行车是一种很好的有氧练习方式，假如练习得当其减脂效果是非常不错的。但选择什么样的自行车，要依 据自己的爱好和锤炼目的来定。
　　A。减脂骑车法
　　以中等速度骑车，一般要持续不中断骑行４０分钟以上，同时要留意规律呼吸，对减脂很有效果 。
　　B。强度型骑车法
　　首先恳求以自己的六成极限速度骑行５-７分钟，其次是用心率表测自己的每分钟脉搏，使其处于心肺功能练习区间内，这样可以达到锤炼心 血管的效果。
　　C。间歇型骑车法
　　在骑车时，先以中慢速骑１-２分钟,盟特新产品，再以１、５-２倍速度骑两分钟，然后再用中慢速骑行，再回到快速，如此交替循环锤炼，可以进步练习者对于有氧活动的适应 能力。
　　STEP３：公共汽车／地铁
　　挤公交车、坐地铁适合的活动方式很多，可以有效地利用车上的东西。
　　A。上臂锤炼
　　两手抓紧车上横着的扶手，两肘关节内收夹紧，臂部发力，带出发材向上，但保持脚不离地面。
　　B。小腿锤炼
　　双手扶住扶手或者可依靠的地方，脚跟上抬，收紧小腿和大腿后侧。
　　C。背部锤炼
　　坐在座位上时，手臂搭前椅背，伸直，背部向后发力。
　　D。胸部锤炼
　　靠座位外侧手臂扶住椅背后下方，两肩肩胛骨外展，挺胸。
　　STEP４：出租车／私人车
　　针对有车族人群的特色,盟特新产品厂家，我们设计了一套简略的锤炼颈部的方式，在有限的时间内，也可以得到比拟好的锤炼。
　　A。颈部对抗
　　头部微前倾，双手交叉放于脑后向前发力，同时颈部向后发力。
　　提示：颈部对抗每做完一次动作，最好做一个头部上仰的放松动作,盟特新奇特批发，效果更好。
　　B。腹部锤炼
　　双手握住方向盘，挺直上身，头部自然放松，先大口吸气，慢慢呼气时把所有气力压至腹部，保持１分钟左右 。

　　男人篇
　　那段时间，男人失恋了，整天紧锁眉头，茶不思饭不想。幸亏他上班的地方是在一幢写字楼的八楼，而且是靠 窗的位置，休息时可以打开窗户呼吸繁杂都市中少有的清新空气。
　　一天起床，他照照镜子，发现自己瘦了，一副颓废的样子。失恋很容易就打垮了他，使他觉得自己没有从前那 么招人喜欢了。于是，他关紧门窗，把自己闷在家里。对于一个失去自信的人来说，这无疑是一个最好的解脱方式 ，他选择了这么做。
　　在家是一回事，工作又是另一回事了，绝对不能把家中的情绪带进工作室，这一点他非常清楚。可是，失恋的 阴影非但没有因繁忙的工作而消逝，反而愈加破坏了他的思维，让他无法静下心来。男人很苦恼，咬着笔杆呆呆的 望向窗外。
　　眼前的景象差点让他把笔给吞了下去：对面写字楼的一个窗户开着，从里面探出一个漂亮女子的头，正在向他 微笑，还对着他梳理起那头亮丽的染得金黄的头发！
　　“不会吧？是在对我笑吗？我难道就这么可笑？不,shape ups skechers，也许她确实是在对我笑呢…”男人的思维更加混乱了，当他再次望向窗外时，那个女子却不见了。男人闭上眼睛 、摇摇头，继续工作。
　　然后是下班，次日上班。
　　大约快到了午饭时间，那个女子又出现在对面的窗户，和昨天一样，对着他笑，然后对着他梳理 头发。
　　连续几天都是这样，男人终于忍不住了，想知道个究竟。他决定今天要打开窗户向她问个明白。
　　早早的，他就将窗户开启，等着那个奇怪而又漂亮的女子出现。可事不如人愿，男人一直在等待着她的出现， 她却始终没有再来。于是整个下午，男人都在用他那呆滞而又苦苦的目光搜索着对面窗户。
　　可是，第二天、第三天……那个窗户再也没有开过。
　　后来他终于明白，在他关着窗户时，女人根本看不见自己,skechers shoes online，是他自做多情罢了。现在，当他开着窗户等她时，她自然也不敢再出现了。不知不觉，他对那女子产生了一种淡 淡的思念之情，总想再看她一眼。对于刚刚才失恋过一次的他来说,shape up shoes，只能小心的将这份感觉深深地埋藏在心里，等到成熟的那一天，寻找机会向她表白。
　　女人篇
　　那段时间，女人的工作很繁忙。忙的她起床后顾不得梳洗、吃早饭就得赶着去公司。睡眠也很不充足，脑子里 时常晕忽忽的。幸亏她的公司在一家写字楼的八楼，而且还是个靠窗户的位子，可以呼吸到足够的新 鲜空气。
　　一天上班时间，她无意中望向对面那个窗户，那个和她所在的楼层一样高的窗户。再仔细一看，窗户上的那块 有机玻璃将她的上身清晰的映照出来。于是，她心里想着：以后可以在上班时，偷偷的对着那个窗户梳理自己的乱 发了。
　　次日，女人和往常一样，没有来得及梳理就赶去公司上班。休息时，她拿出梳子，打开窗户，对着对面那块玻 璃梳理起自己的头发，还时不时对着自己的复制品来一个微笑，她自言自语道：“人活在世，没少笑给别人看，就 是从来没有好好的对自己笑一个，以后要补上,skechers shape up shoes。”梳理完以后，好好的看看自己，然后才满意的重新回到位子上埋头工作。
　　连续好多天,skechers outlet，她都这样来打扮、梳理自己。
　　直到有一天，当她拿着梳子准备打开窗户开始梳理头发时，眼前的景象却把她给吓了回来：一个男人正在对面 的窗户朝着她看，仿佛在搜索着什么。女人被男人那股略带颓废而又清澈的眼神震住了……他，到底 想看什么？
　　接下来的第二天、第三天……女人一直无法解释对面那个男人的举措。她再也不敢对着那扇窗户梳理头发了， 想想前几天的傻样子，她自己也忍不住笑了出来，“幸亏没有被他看见，要不我可丢人了！”
　　极度无聊时，女人还是会看看对面那扇窗，每次她都会看见那个男人茫然的目光在朝这边搜索，不知为什么， 竟搜的她心里意外的荡漾……
　　后来她想通了，当初她没有能看清楚对面窗户里的他，而他此刻也一定看不见自己。只是，那曾 经的傻样子,skechers tone ups，已经是不能改变的了。“呵呵，那又何妨。”女人抿嘴一笑，感觉到一股淡淡的甜。于是她将这份感觉深深地埋 在了心里，幻想着有一天听见他的真情告白……

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