|
年龄不同运动有侧重
二十多岁:可选择高冲击有氧运动、跑步或拳击等运动方式。这些运动能帮助人解除外在压力,暂时忘却日常 杂务,获得成就感。同时,跑步还有激发创意、训练自律力的优点;而拳击除了培养信心、克制力与面对冲突的能 力等好处外,更适合拿来当做“出气筒”。
三十多岁:建议选择攀岩、滑板运动、溜冰或武术来健身。除了减肥,这些运动能加强肌肉弹性,特别是臀部 与腿部;还有助于活力、耐力,能改善人的平衡感、协调感和灵敏度。在心理上,攀岩能培养禅定般的专注功夫, 帮助建立自信与策略思考力。 四十多岁:选择低冲击有氧运动、远行、爬楼梯、网球等运动。对身体的好处是能增加体力,水宜生,加强下半身肌肉,特别是双腿,像爬楼梯既可以出汗健身,又很适合忙碌的城市上班族天天就近练习。网球则是 非常合适的全身运动,能增加身体各部位的灵敏度与协调度。 |
boy dating q
знакомства с инвалидами ц п Mm ска сайт знакомства агент знакомства знакомства по интересам религия Казахстансий сайт знакомств знакомства Махачкала, знакомства Хасавюрт знакомства женщины куба СЕКС ЗНАКОМСТВА НА МАМБЕ клуб знакомств в Химках
. 40 mon amour - d брачная служба знакомств ижевск интим знакомства секс за денги знакомства в нижнем новгороде.евремов нет знакомство ради секса иван 24 знакомства найти на сайте знакомств Александра Волкова в городе *езекне скрипт интим знакомств гей знакомства мужской порно фильм знакомство со спортанцами -23 sign Vip 2 http://culpartnyor.ru attractive агентства знакомств в москве вечера знакомств ,череповец знакомства только для девушек знакомства пара ищет рабыню знакомство виртуальный секс по аське |
| All times are GMT. The time now is 03:45 PM. |
Powered by vBulletin Version 3.6.4
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
Free Advertising Forums | Free Advertising Message Boards | Post Free Ads Forum