健尔马足疗机|一周内如何塑身美胸
 

　　收紧手臂线条，同时可以锻炼胸肌运动，瘦身成功而胸部却不“缩水”，令胸部坚挺，一举两得，绝对是Of fice Lady的上选。
　　哑铃妙方
　　练习场地：家中或健身中心
　　基本动作：
　　1、躺在地上，双膝屈曲双手紧握哑铃，伸向两边。
　　2、手肘微微屈曲，抬高离地约13厘米,健尔马足疗机。
　　3、将哑铃慢慢向上举，呼气。
　　4、将哑铃慢慢放下,健尔马足疗机，吸气。
　　见效时间：一周以内,健尔马足疗机。
　　Tips：
　　效果显著，但是需要长期坚持,健尔马足疗机官方网，保持效果。
　　妙方点评：见效很快，是急性子的首选。
　　掌压妙方
　　练习场地：家中或健身中心
　　基本动作：
　　1、跪在地上。
　　2、俯身向前，双手放在地上,健尔马足疗机价格，两手距离约等于肩阔。
　　3、保持背部挺直及臀部收紧。
　　4、双臂慢慢屈曲，胸膛靠向地面。
　　5、当落到最低点，慢慢将身体向上推，回到原位。
　　6、重复第4和第5动作各10次。
　　见效时间：一周内。
　　Tips：
　　效果显著，可根据自身情况减轻运动量。
　　妙方点评：
　　又瘦手臂，又有美胸的效果，值得尝试。