床上瑜伽彰显曲线灵动魅力
 

早上起床伸个懒腰，这可说是最自然不过的事了。如今，一项崭新的项目，床头瑜伽，正是运用这种活动来为你全 天定调,光波炉和微波炉的区别，并创造一种持续整天的平静和满足。
瑜伽能帮你找到自己身体的中心，如果坚持每天做，你就能有无穷精力来应对任何面临之事。以下就是床头瑜伽的 四个步骤：
唤醒肌肉
做两到三分钟深呼吸。吸入，使腹部收缩。呼出，感受到鼻息被带到脊椎。
对身体的益处：在准备练习的过程中，能推动氧气在肌肉中的流动。
对精神的好处：获得平静安宁的精神状态。
增加警觉
平躺于床,光波炉价格，双腿并拢，胳膊伸至两边。屈起右腿，膝盖搁在左腿上。转动头部，看右臂。保持此种状态10秒 钟,光波炉的危害。换个方向再做一次。
对身体的益处：伸展胸部、臀部和脖子。刺激消化。
对精神的好处：活跃神经系统，提高警觉性。
增加自信
平躺于床，双脚并拢，脚趾冲前。伸展双臂，过头，保持分开，与肩同宽。顺着指尖伸展双臂，肘部挺直;顺着足 尖伸展双腿。保持此种状态10秒，正常呼吸。
对身体的益处：刺激循环和呼吸;改善姿势。
对精神的好处：提高自信，建立对内在力量的感觉。
提高注意力
平躺于床，双手搁前，掌心相对。伸手过头，保持掌心相对。屈右腿，单脚抵左腿内侧。不要伸展或压迫你的腿; 怎样舒适，便怎样放置。如此保持10秒,加湿器批发价格。
对身体的益处：伸展和定性肩膀、胳膊和背部。
对精神的益处：建立一个平静、积极的外在形象;提高注意力。

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595077 2011年01月07日 09:39 浏览(loading...) 评论(6) 分类：转帖

A不喜欢吃鸡蛋，每次发了鸡蛋都给B吃。刚开端B很感谢，长此以往便习惯了。习惯了，便天经地义了。于是， 直到有一天，A将鸡蛋给了C，B就不爽了。她忘却了这个鸡蛋原来就是A的，A想给谁都可以。为此，她们大吵 一架，从此断交。

有一年，很热的夏天，一队人出去漂流。女孩的拖鞋在玩水的时候，把拖鞋掉下去了，沉底了,best hair straighteners。到岸边的时候，全是晒的很烫的鹅卵石，他们要走很长的一段路。于是，女孩儿就向别人追求帮忙，可是谁都只 有一双拖鞋。女孩心里很不爽，由于她习惯了向别人求助，而只要撒娇就会得到满足地回答。可是这次却不。她突 然感到这些人都不好，都见逝世不救。

后来，有一个男孩将自己的拖鞋给了她，而后自己赤脚在那晒得滚烫的鹅卵石上走了良久的路。还自嘲说是铁板烧 。女孩表示感激，男孩说，你要记住，没有谁是必需要帮你的。帮你是出于交情，不帮你是应该。女孩记住了男孩 的话，自此当前学会了对施以援手的人铭刻在心，并赐与更大的回报。

良多时候，我们老是愿望得到别人的好。一开始，感激不尽,chi nano hair dryer。可是久了，便是习惯了。习惯了一个人对你的好，便以为是理所应该的。有一天错误你好了，你便认为怨怼。其 实，不是别人不好了,Cheap CHI Flat Iron，而是我们的要求变多了。习惯了得到，便忘记了感恩。

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　　感恩是一种处世哲学，是生活中的大智慧。人生在世，不可能一路顺风，种种失败、无奈都须要我们英勇地面 对、旷达地处置。这时，是一味抱怨生活，从此变得低沉、朝气蓬勃？仍是对生活满怀感恩，跌倒了再爬起来？英 国作家萨克雷说：“生活就是一面镜子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活将赐赉你残暴的阳光 ；你不感恩，只知一味地自怨自艾，最终可能赤贫如洗！胜利时，感恩的理由诚然能找到很多；失败 时,Best CHI Straighteners，不感恩的借口却只要一个。殊不知，失败或可怜时更应当感恩生活。　
　　感恩，使我们在失败时看到差距，在不幸时得到慰藉、失掉温暖，激发我们挑衅难题的勇气，进而获取前进的 动力。就像罗斯福那样，换一种角度去看待人生的潦倒与不幸，对生活时时怀有一份感恩的心境，则能使自己永远 保持健康的心态、完善的人格和进取的信念。感恩不纯洁是一种心理抚慰，也不是对事实的回避，更不是阿Q的精 神成功法。感恩，是一种歌颂生活的方法，它来自对生活的酷爱与生机。　
　　“感恩”是个舶来词，“感恩”二字，牛津字典给的定义是：“乐于把得到利益的感激出现出来且回馈他人” 。“感恩”是因为我们生活在这个世界上，一切的一切，包含一草一木都对我们有恩情！
　　“感恩”是一种认同。这种认同应该是从我们的心灵里的一种认同。我们生活在大自然里，大自然给予我们的 赏赐太多。没有大自然谁也活不下去，这是最简略的情理。对太阳的“感恩”，那是对温暖的领悟。对蓝天的“感 恩”，那是我们对蓝得一贫如洗的污浊的一种认可。对草原的“感恩”，那是我们对“野火烧不尽，东风吹又生” 的叹服。对大海的“感恩”，那是我们对兼收并蓄的一种倾听。
　　“感恩”是一种回报。我们从母亲的子宫里走出，而后母亲用乳汁将我们哺育。而更巨大的是母亲从不盼望她 得到什么。就像太阳每天都会把她的温暖给予我们，从不请求回报，然而我们必须清楚“感恩”。
　　“感恩”是一种钦佩。这种钦佩应该是从我们血管里喷涌出的一种钦佩。
　　“感恩”之心，就是对世间所有人所有事物给予自己的帮助表示感激，铭记在心；
　　“感恩”之心，就是我们每个人生活中不可或缺的阳光雨露，一刻也不能少。无论你是何等的尊贵，或是怎样 地对待低微；无论你生活在何地何处，或是你有着怎么特殊的生活经历，只有你胸中经常怀着一颗感恩的心，随之 而来的，就必定会一直地涌动着诸如温暖、自负、动摇、仁慈等等这些美好的处世品德。自然而然地，你的生活中 便有了一处处动听的景致。
　　“感恩”是一种对恩情心存感谢的表现，是每一种不忘别人恩惠的人缭绕心间的感情。学会感恩，是为了擦亮 蒙尘的心灵而不致麻痹，学会感恩，是为了将无认为报的点滴付出永铭于心。譬如感恩于为我们的成长付出终生血 汗的父母双亲。
　　“感恩”是一种处世哲学，是生活中的大智慧。感恩可以消解心坎所有积怨，感恩可以涤荡世间一切尘埃。人 生在世，不可能一路平安，种种失败、无奈都需要我们大胆地面对、开朗地处理。
　　“感恩”是一种生活立场，是一种品格，是一片肺腑之言。如果人与人之间缺少感恩之心，必然会导致人际关 系的冷漠，所以，每个人都应该学会“感恩”，这对现在的孩子来说尤其重要。因为，当初的孩子都是家庭的核心 ，他们只知有自己，不知爱别人。所以，要让他们学会“感恩”，实在就是让他们学会懂得尊重他人。对他人的帮 助时时怀有感激之心，感恩教育让孩子知道每个人都在享受着别人通过付出给自己带来的快乐的生活。当孩子们感 谢他人的善行时，第一反映常常是今后自己也应该这样做，这就给孩子一种行动上的暗示，让他们从小知道爱别人 、帮助别人。
　　“感恩”是尊重的基本。在道德价值的坐标系统中，坐标的原点是“我”，我与他人，我与社会，我与做作， 一切的关联都是由主体“我”而发射。尊重是以自尊为出发点，尊敬他人、社会、天然、常识，在自己与他人、社 会彼此尊重以及对天然协调共处中寻求性命的意思，展示、发展自己独破人格。感恩是一切良好非智力因素的精力 底色，感恩是学会做人的支点；感恩让世界这样多彩，感恩让我们如斯漂亮！
　　“感恩”之心是一种美好的情感，没有一颗感恩的心，孩子永远不能真正懂得孝顺父母、懂得赞助其余的人， 更不会主动地帮助别人。让孩子晓得感谢爱自己、帮助自己的人，是德育教导中主要的一个内容。

　　人的终生中，小而言之，从小时候起，就领受了父母的养育之恩，等到上学，有老师的教育之恩，工作以后， 又有引导、共事的关心、帮助之恩，年事大了之后，又免不了要接收晚辈的供养、照料之恩；大而言之，作为单个 的社会成员，我们都生活在一个多档次的社会大环境之中，都首先从这个大环境里取得了一定的生存前提和发展机 遇，也就是说，社会这个大环境是有恩于我们每个人的。感恩，阐明一个人对自己与他人和社会的关系有着准确的 认识；报仇，则是在这种正确意识之下发生的一种义务感。没有社会成员的感恩和报恩，很难设想一个社会可以畸 形发展下去。在感恩的空气中，人们对许多事件都可以惊魂未定；在感恩的空气中，人们可以当真、求实地从最渺 小的一件事做起；在感恩的空气中，人们自发地真正做到严于律已宽以待人；在感恩的空气中，人们正视过错，相 互帮助；在感恩的空气中，人们将不会觉得自己的孤单……
　　人生途径，波折崎岖，不知有多少艰巨险阻，甚至遭受挫折跟失败。在危困时刻，有人向你伸出暖和的双手， 解除生涯的窘迫；有人为你指导迷津，让你明白前进的方向；甚至有人用肩膀、身躯把你擎起来，让你攀上人生的 顶峰……你终极克服了苦难，扬帆远航，驶向光亮幸福的此岸。那么，你能不心存感激吗？你能不思回报吗？感恩 的要害在于回报意识。回报，就是对哺养、培育、教诲、指引、辅助、支撑乃至救护自己的人心存感激，并通过自 己十倍、百倍的付出，用实际行为予以回报。
　　所有情感之中最有威力的便是爱心，但它以不同的面孔浮现出来。感恩也是一种爱，因此安东尼?罗宾爱好通 过思维或举动，自动表白出本人的感恩之情，同时也好好爱护上天赏给他的、人们给予他的、人生阅历的。假如咱 们常心存感恩，人生就会过得再快活不外了，因而请好好经营你那值得经营的人生，让它充斥了芳香 。
　　感恩是积极向上的思考和谦卑的态度，它是自发性的行为。当一个人懂得感恩时，便会将感恩化做一种充满爱 意的行动，实际于生活中。一颗感恩的心，就是一个和平的种子，因为感恩不是简单的报恩，它是一种责任、自立 、自尊和追求一种阳光人生的精神境界！感恩是一种处世哲学，感恩是一种生活智慧，感恩更是学会做人，成绩阳 光人生的支点。从成长的角度来看，心理学家们广泛认同这样一个法则：心的改变，态度就跟着改变；态度的改变 ，习惯就跟着改变；习惯的改变，性格就跟着改变；性格的改变，人生就随着改变，愿感恩的心改变我们的态度， 愿恳切的态度带动我们的习惯，愿良好的习惯升华我们的性情，愿健康的性格播种我们俏丽的人生！
　　友人相聚，酒甜歌美，情浓意深，我感恩上苍，给了我这么多的好朋友，我享受着朋友的温暖，生活的香醇， 如歌的友谊。走出家门，我走向自然。放目眩红草绿，莺飞燕舞，我感恩大自然的无尽美妙，感恩上天的忘我给予 ，感恩大地的宽容浩博。 生活的每一天，我都布满着感恩情怀，我学会了宽容，学会了承接，学会了付出，理解了回报。所以，天天，我都 有一个善意情，我幸福的生活着每一天。我懂得，学会了感恩，才会在生活中发明美好，用微笑去对待每一天，用 微笑去看待世界，对待人生，对待朋友，对待艰苦。宽容和激动能够化腐败为神奇，化冰峰为春暖，化干戈为玉帛 。
　　对于生活心存感恩，你就不会有太多的抱怨，世上没有美中不足的事物。比埋怨更重要的是自己为转变这一切 做了哪些尽力。感恩之心足以稀释我们心中的狭窄和野蛮，还可以帮助我们渡过最大的苦楚和灾害。常怀感恩之心 ，我们就可以逐步谅解那些曾和你有过结怨甚至涉及你心灵把柄的那些人，会使我们已有的人生资源变得更加深沉 ，使我们的心怀更加广阔。
　　因此，感恩，是一条人生基础的准则，是一种人生品质的体现，是一切生命美好的基础。感恩是生活中的大智 慧，能使我们感触到大自然的美好、生活的美好，能坚持我们的踊跃、健康、阳光的良好心态。怀有感恩之情，对 别人、对环境就会少一份抉剔，多一份观赏和感激。感恩，是一种美好的情绪，是病入道义上的污染剂、事业上的 原能源和内驱力，是人的高尚之所在。感恩将使你的心和你所企盼的事物接洽得更紧，感恩将使你对生活、对一切 美好事物的信心，从而毕生被美好的事物包抄。常怀感恩之心，我们便可能生活在一个感恩的世界，这个世界必定 是十分美好的，我们的人生也会变得更加美好。
　　在佛法中，常常说“报四重恩”：一、感念佛陀摄受我以处死之恩；二、感念父母生育抚养我之 恩,cheap chi straighteners；三、感念师长启我懵懂，导我入真谛之恩；四、感念檀越赡养润泽我色身之恩。我们感念众生旷劫供我所需之恩 ,chi hair straighteners，感怀自然界，太阳供我光明与热能，空气供我呼吸，花草树木供我赏悦。
　　感恩是一束金色的阳光,能熔化冰雪,让我们学会感恩,让这束阳光照射在我们大家的心底!