skyccnicke
03-26-2011, 10:14 PM
・份数：
一人份，一人一日两餐份量。
・资料：
１、新奇蟹脚四支（用刀背拍碎）
２、茼蒿中型八片（切片）
３、大白菜八片（撕片）
４、火锅豆腐半盒（切块）
５、草菇或鲍鱼或猴头菇（以上三选一）１０只洗净
６、低��面条４把（一餐２把）
７、低纳�适量
・作法：
将所有资料洗净,健尔马足疗机三代 (http://0579163.com)，切好后放进砂锅中（或一般锅），先将蟹脚及��面条以外的资料，放进锅中（熬汤 头，出鲜味）将水倒进锅中,健尔马足疗机三代 (http://www.tv17173.com/a/chanpinzhanshi/20100628/2116.html)，水量要高于放进锅中的资料１~３公分（宽口锅１公分,健尔马足疗机价格 (http://www.huangjinbei.com.cn/a/chanpinzhanshi/20100511/81.html)，窄口锅３公分）大火炖煮１０分钟,健尔马足疗机厂家 (http://www.zoz88.com/a/chanpinzhanshi/20100628/2145.html)，此时，水及资料已煮熟,健尔马足疗机厂家 (http://www.huangjinbei.com/a/chanpinzhanshi/20101029/8955.html)，水色渐渐转为汤汁色味，再将蟹脚及��面条放进锅，大火炖煮５分钟。
这一道低卡高营养，补血气的好料理就可以享用了。提示你，在炖煮的过程中，要记得加盖锅盖 喔！
一人份，一人一日两餐份量。
・资料：
１、新奇蟹脚四支（用刀背拍碎）
２、茼蒿中型八片（切片）
３、大白菜八片（撕片）
４、火锅豆腐半盒（切块）
５、草菇或鲍鱼或猴头菇（以上三选一）１０只洗净
６、低��面条４把（一餐２把）
７、低纳�适量
・作法：
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