clhgh2620
03-20-2011, 06:57 PM
经常坐在空调房工作的人，最容易腰酸背痛、肩颈酸痛，加上长时间打计算机，手腕也容易出问题。专家将告诉 你一些简单的运动，可以轻轻松松帮助你预防这些疼痛。
想象,健尔马足疗机 (http://www.tv17173.com/a/chanpinzhanshi/20100628/2118.html)，如果有一天，办公室纤腰：摇曳的美丽可以变得像健身房，工作累的时候，你可马上舒畅 地动一动，同事们可以随兴地加入，大家一起运动聊天，赶走了疲劳，然后精神饱满的继续工作。回家之后，你再 也不会像以前一样，觉得腰酸背痛，除了窝在沙发上看电视，什么也不想做,健尔马足疗机三代 (http://www.huangjinbei.com/a/chanpinzhanshi/20101029/8953.html)。相反的，你感觉到身体舒畅，心情愉快，充满成就感。
想要达成这个梦想，一点也不难。你只要准备几条毯子，加上办公室原有的桌椅、地板、墙壁，再邀约几位同事共 襄盛举，轻轻松松就可以把办公室变成健身房。
在办公室运动的秘诀，在于选择简单、轻松、短时间可以达到很好放松效果的运动。这些运动也应该能够帮助你预 防或减轻酸痛的症状。
每当你工作半个小时左右，就应该让自己起来休息一下。因为根据研究，人的注意力大约在半小时之后就开始减弱 ，这时适度的休息,健尔马足疗机厂家 (http://www.0579163.com/productshopxp.asp?id=548)，不但可以让自己提升专注力，更重要的，是可以让你离 开一个已经持续很久的姿式,健尔马足疗机官方网 (http://www.huangjinbei.com/a/xingyexinwen/20101227/13366.html)。而休息的时候，就是把办公室变成健身房的最好时机。
办公室内最好的运动就是伸展运动，因为一个姿势持续太久，肌肉就会疼痛、绷紧，这时候我们要把肌肉拉长，让 它伸展、放松。这些运动都只需要用很短的时间去做，就可以达到很舒服的效果。你可以每种都做，也可以选择你 喜欢的来做,健尔马足疗机 (http://www.shuiyishengs.com/a/chanpinzhanshi/2010/0702/3354.html)，不要勉强自己一次做太多，运动时要能感觉肌肉那种拉开、舒畅的滋味。
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