三个运动招数细腰速成

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　　你想拥有一个纤瘦的腰围吗？如果你总以为光靠“节食”，就能实现你的局部瘦身梦想，那可就大错特错了！ 现在传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数，让你在短短的几天中，就能拥有迷人的腰段！
　　动作一：后转体
双脚分开与肩同宽，吸气时，双臂上举，呼气时左手落在右肩，右手从身后落在左侧腰边，同时尽量向右侧转动上 身，眼睛向后看。再次吸气手臂上举，呼气的时候另一边转体,健尔马足疗机第三代 (http://www.wkk888.com/)。左右各做6次然后复原。
　　动作二：俯卧转身
俯卧，双手放在胸前两侧，缓缓撑起上半身,ad收腹运动机 (http://www.hhd008.com/)，脚尖点地，头慢慢从右侧向后看，注视自己的左脚跟，保持数秒，转向另一侧做这个动作。左右各做6次,阿 瞳视力训练恢复仪价格 (http://www.98nz.com)。
　动作三：深蹲后转
做深蹲，双手放在膝盖上，右脚向前跨一小步,ad健腹器 (http://15nh.com/)，左膝跪地，臀部坐在左脚跟上，慢慢向右侧扭头，带动上身一起向后转动，眼睛向后看，保持几秒，然后换另 一侧进行同样动作。左右各做6次。