fjns15412
09-14-2011, 06:47 AM
你试过很多减肥方法都无法让你真正瘦下来？不妨试试目前最IN的减肥方法——健康排毒餐，从饮食着手， 1个月内就能快速减肥3-5公斤，帮你体内排毒，变身健康快乐的瘦美人！
谨记三不吃、三多吃原则
与一般减肥法不同的是，健康排毒餐是从日常饮食及生活习惯来调理人的健康状况，进而建立起正确的生活方 式与饮食概念。首先，必须谨记三不吃及三多吃两大原则,盟特光波炉批发 (http://www.ak7377.com)。所谓“三不”吃，指的是不吃肉类、不吃蛋、不吃奶制品。
根据资料统计，有高达70％的人具有酸性体质，而酸性体质最大特征在于罹患慢性疾病的机率很高，由于体 质变酸，酵素作用会受到相当阻碍，不仅内分泌失调，就连荷尔蒙也跟着起变化。也因此酸性体质的人不适合大鱼 大肉，否则身体只会愈愈越糟，根本解决之道就是改变体质,ad收腹运动机二代 (http://www.hy1028.com)。
你是个酸性体质的人吗？有没有稍做运动即感到疲劳、上下楼梯易气喘，甚至于体态肥胖，下腹更是突出。如 果以上都符合，那就八久不离十了。此时，你得开始禁吃任何酸性食物，像是鸡蛋、奶制品如乳酪或优格、乌鱼子 、柴鱼、花生、啤酒等，当然，最重要的还是肉类。
不过，对于肉食主义来说，不吃肉实在是一件很困难的事，因此林光常提出“肉食8大原则”, 盟特光波炉 (http://www.ak7377.com)，包括1天只吃1次肉，而且只能吃一种肉；肉类选择以鱼肉优先；1周只能吃 鱼1～2次；晚上6点前吃；气温在15度以下才吃，烹调方式采取清蒸,健尔马足疗机批发 (http://www.tv9930.com)；一餐之中的动物性蛋白摄取总量不超过总饮食量的15％（10％尤佳）,水 宜生水杯价格 (http://www.kh9865.com)。
如果以上都做不到，至少要坚持这一点──待所有食物都吃完后，再吃鱼或肉，目的在于降低对 肉类的需求。
至于“三多”吃？就是多吃水果、蔬菜及杂粮米饭这三大类。林光常表示，在确保营养均衡且充足的情况下， 宜以偏碱性食物的蔬菜、水果、五谷为主。
该怎么吃呢？专家特别设计一套早、午晚两种健康排毒餐的菜单，供给大家作为参考。记得，早、午晚餐的蔬 果尽可能保持至少1╱2到3╱4的生食，而且连皮一起完整摄取，让你能够吃进足够的酵素（食物的温度超过5 4度以上，酵素就会遭受破坏），帮助食物的分解、消化和吸收，否则就得在三餐前多补充植物综合酵素，才有最 佳的效果。
谨记三不吃、三多吃原则
与一般减肥法不同的是，健康排毒餐是从日常饮食及生活习惯来调理人的健康状况，进而建立起正确的生活方 式与饮食概念。首先，必须谨记三不吃及三多吃两大原则,盟特光波炉批发 (http://www.ak7377.com)。所谓“三不”吃，指的是不吃肉类、不吃蛋、不吃奶制品。
根据资料统计，有高达70％的人具有酸性体质，而酸性体质最大特征在于罹患慢性疾病的机率很高，由于体 质变酸，酵素作用会受到相当阻碍，不仅内分泌失调，就连荷尔蒙也跟着起变化。也因此酸性体质的人不适合大鱼 大肉，否则身体只会愈愈越糟，根本解决之道就是改变体质,ad收腹运动机二代 (http://www.hy1028.com)。
你是个酸性体质的人吗？有没有稍做运动即感到疲劳、上下楼梯易气喘，甚至于体态肥胖，下腹更是突出。如 果以上都符合，那就八久不离十了。此时，你得开始禁吃任何酸性食物，像是鸡蛋、奶制品如乳酪或优格、乌鱼子 、柴鱼、花生、啤酒等，当然，最重要的还是肉类。
不过，对于肉食主义来说，不吃肉实在是一件很困难的事，因此林光常提出“肉食8大原则”, 盟特光波炉 (http://www.ak7377.com)，包括1天只吃1次肉，而且只能吃一种肉；肉类选择以鱼肉优先；1周只能吃 鱼1～2次；晚上6点前吃；气温在15度以下才吃，烹调方式采取清蒸,健尔马足疗机批发 (http://www.tv9930.com)；一餐之中的动物性蛋白摄取总量不超过总饮食量的15％（10％尤佳）,水 宜生水杯价格 (http://www.kh9865.com)。
如果以上都做不到，至少要坚持这一点──待所有食物都吃完后，再吃鱼或肉，目的在于降低对 肉类的需求。
至于“三多”吃？就是多吃水果、蔬菜及杂粮米饭这三大类。林光常表示，在确保营养均衡且充足的情况下， 宜以偏碱性食物的蔬菜、水果、五谷为主。
该怎么吃呢？专家特别设计一套早、午晚两种健康排毒餐的菜单，供给大家作为参考。记得，早、午晚餐的蔬 果尽可能保持至少1╱2到3╱4的生食，而且连皮一起完整摄取，让你能够吃进足够的酵素（食物的温度超过5 4度以上，酵素就会遭受破坏），帮助食物的分解、消化和吸收，否则就得在三餐前多补充植物综合酵素，才有最 佳的效果。