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09-01-2011, 12:48 AM
健身是一种体育项目,尤指包括徒手或用器械的体操,体操可以增强力量,柔韧性,增加耐力,提高协调,增强身 体各部分的控制能力，从而使身体强健，健身有没有效果,光波炉和电磁炉的区别 (http://czj163.com/)，是要经过一段时间的锻炼，才能察觉得到。平安健康网为您介绍方方面面最详尽的健身信息。
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美小腹
动作要领：仰卧，双腿夹住枕头上抬，注意防止枕头滑落。双手用力撑地，腿慢慢放下。是减去肚脐以下突出赘肉 的最佳体操运动。
美大腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，屈膝，双脚击掌。不仅有趣，还能减掉大腿内 侧赘肉。
美小腿
动作要领：俯卧，腹部垫上软垫，两手支撑下颌部位，双腿伸直后，单腿用力抬高,热波炉生产厂家 (http://www.tv5173.com)。可增加腿部力量，同时可获得减掉大腿赘肉的效果。双腿交替进行。
美背部
动作要领：腹部垫上软垫。俯卧，双臂向两侧伸直，用力抬起头部,盟特新奇特价格 (http://sysu308.com/)，感觉贴上后背。充分伸展颈部、胸部以及腹部，不仅感觉轻松，而且具有塑胸作用。
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