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08-28-2011, 06:48 PM
橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果你的餐桌上有这类颜色的食物，你就会 不知不觉地多吃几口,健尔马 (http://www.cyy9588.com)，这样很容易为肥胖埋下隐患。就拿吃水煮鱼来说，只看一看就非常有食欲了 ,光波炉价格 (http://www.ak7377.com)，虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃， 脂肪则在不知不觉中累积。
而乳白色、白色的食物，例如豆腐、鱼类等对食欲有一定的抑制作用。绿色的食物，如嫩笋，色彩中性，这些 食物本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。所以如果在一周里的七天有计划地调整食品的颜色，会让你的身形 有所改观。如：星期一是白色的，食谱为鱼片、豆腐、茭白等等。选择低热量食物，它们具有一个共同的规律就是 本身味道清淡，尤其是低于600千焦的菜往往味道寡而无味。如果你口重，难以忍受这种苦行僧似的生活，可以 在菜的调味品中多下些功夫，酸、甜、苦、辣任你调,水宜生u308价格 (http://www.kh9865.com)，只有咸味要控制，盐每天的摄入量不超过8克。节食减肥的关键只在于降低饮 食的热量，而不在于味道。
如果这样你能够坚持，不仅对你的体形好，同时能帮你清扫肠胃。因为低热量食品，尤其是超低热量食品,健 尔马足疗机 (http://www.dsgw978.com)，不仅热量低，而且食物纤维含量丰富。食物纤维，作为人体的清洁工，帮助 肠道排泄废物，还为胃肠的蠕动助一臂之力，最显著的效果就是如果你长期坚持，就再也不会为便秘而苦恼,健尔 马足疗机 (http://www.tv9930.com)。
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