skyccnicke
08-23-2011, 08:24 AM
建议营养抗寒维生素当先,uch日志
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荷美姿
吃避孕药导致月经紊乱 吃伟哥有依赖性吗 预激综合症咨询 维生素E有何作用 研究发现，维生素B2和维生素E具有帮助人体抵御寒冷的作用，可以增强人体在寒冷环境中的适应能力。单纯补 充维生素B2，可以使人体耐受的寒冷温度降低2～3℃。一般人在零下5～6℃时可能发生冻伤，而补充维生素 B2之后，零下7～9℃时才发生冻伤。如果一个人同时补充维生素B2和维生素E，那么耐受寒冷的能力更强。
此外，维生素B2和维生素E在机体内还有其他的功效。如维生素E能够清除体内的氧自由基，具有抗癌、防衰老 、增强机体抵抗能力、改善血液循环、预防心血管疾病等作用。在寒冷的冬天里,加湿器价格 (http://www.huangjinbei.com)，适量补充维生素B2和维生素E不仅可以帮助抵御寒冷，还可预防 和减少寒冷所诱发的多种疾病，如冠心病、中风、心肌梗死等,加湿器价格 (http://www.0579126.com)。因此，在冬天可以多吃点含维生素B2和维生素E丰富的食品。
富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富,加湿器批 发价格 (http://www.huangjinbei.com.cn)，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等 也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少 ,盟特新奇特 (http://hk113.com/)。
乳制品是维生素B2最好的来源。经发酵的乳制品，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。 对不喜欢乳制品的人来说，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。 必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。
不过，人们不可依赖维生素抵御寒冷，不要以为补充了维生素就可以不畏严寒了。实际上这两种营养素只是稍微提 高人体的耐寒能力，充其量只能使人体耐受的寒冷温度降低3～4℃。因此，在冬天还是要做好各种御寒准备，如 多补充些能量，适当进补，减少室外活动，避免寒冷的突然刺激等。打印|收藏此页|推荐给好友|
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乳制品是维生素B2最好的来源。经发酵的乳制品，特别是在各种不同的奶酪、酸奶中，维生素B2的含量更高。 对不喜欢乳制品的人来说，可多吃点鸡蛋、水果、绿叶蔬菜、豆类、坚果、动物内脏、禽类、全麦面包和谷类等。 必要时，可以适当补充维生素B2和维生素E制剂。
不过，人们不可依赖维生素抵御寒冷，不要以为补充了维生素就可以不畏严寒了。实际上这两种营养素只是稍微提 高人体的耐寒能力，充其量只能使人体耐受的寒冷温度降低3～4℃。因此，在冬天还是要做好各种御寒准备，如 多补充些能量，适当进补，减少室外活动，避免寒冷的突然刺激等。打印|收藏此页|推荐给好友|