冬季干燥多吃绿色食物好吗

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冬季气候寒冷，阴盛阳衰。人体受寒冷气温的影响，机体的生理功能和食欲等均会发生变化。因此，合理地调整饮 食，保证人体必需营养素的充足,光波炉的危害应注意几点 (http://www.sos513.com)，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎样才能吃的健康又安 全呢?生活家贴别推出冬季饮食保健系列文章，为您贴身定制冬季健康饮食。

人们常说冬季爱“上火”，总是口干舌燥，尤其是在有空调或暖气的房间里，干燥更严重，很多人出现咽喉干燥等 症状。
实际上，口干舌燥未必就是 “上火”,水宜生 (http://www.shuiyishengs.com)，也许是因为没吃“好”的原因。冬季把饮食搭配好，多吃点蔬菜 ，能有效防治干燥,盟特新产品加盟 (http://www.bh508.com/)。
豆芽 黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物以及钠、铁、磷、钙等人体必需的元素，生芽后不但能保持原 有的物质，而且增加了维生素b1、b2、b12 和维生素c的含量。菠菜 菠菜含有丰富的核黄素,盟特新奇特厂家 (http://hk113.com/)，有防止口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的作用。