fjns15412
08-15-2011, 08:23 PM
1、每天吃早餐,ad收腹运动机批发 (http://www.hy1028.com)
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2、晚间关闭厨房
制定一个关闭厨房的时间表，以避免午夜大吃和边看电视边吃零食。晚餐后如果想吃点甜食的话，可以喝一杯 咖啡，来一块饼干或一小碗淡味冰激凌或酸奶，但如果先刷了牙就不要再吃喝额外的东西了。
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