一条毛巾巧健身

[rwymk7607]

　　毛巾操，只需要一条毛巾，就可以操练。
（1）站直，高举双手抓牢毛巾，拉直；右脚踏前左脚在后，这是双臂操练法,光波炉和微波炉的区 别 (http://0579113.com/)。
（2）保持身体挺直；右脚向前，拉直的毛巾放到颈后；升上、吸气；放下、呼气。连续做8~15次。再换左脚 ，做同样操练。
（3）屈身，头向前，臀部向后，右脚向前，呈90度角，左脚微弯,热波炉生产厂家 (http://www.tv17173.com)。这是双脚操练法。
（4）把毛巾箍在右脚鞋头，用力向上拉时吸气,光波炉 (http://sos513.com/)，放松时呼气；重复动作。连续8~15次。然后转换左脚做同样操练。
（5）上身挺直，右脚向前,光波炉价格 (http://www.mtgbl.com)，左脚置后；在腰部拉紧毛巾，向右转动上半身。连续做8~15次。然后，转换 左脚向前，右脚置后，向左做同样的动作。