liand549324
05-24-2011, 09:35 PM
秋季是养生最好的季节，注意滋补会对身体状态起到很大的改善作用
秋季,visvim sale (http://www.buyshoesokay.com/products_new.html)，人们易口干、唇干、鼻干、咽干、皮肤干燥、大便干燥，这个时候的人 体呈现虚火的一种状态。
辽宁中国传统养生康复研究院院长刘景春提醒，秋季是养生最好的季节，注意滋补会对身体状态起到很大的改 善作用。
以饱阴为主
刘景春说：“按照时令节气的变化规律，秋季是最好的养生季节,birkenstock gizeh (http://www.birkenstockshow.com/)。从性质来讲，暑热伤气，‘气随汗出’，会导致人体气阴两虚。刚刚入秋的时候,supra shoes buy (http://www.supraokay.com/)，人体的微量元素、脂肪、蛋白质，都会消耗过多。因此需要进补。”
秋季又该如何进补呢？“因时养生是有原则的，《黄帝内经》讲‘春夏养阳，秋冬养阴’。秋天的气候逐渐变 凉，人体阳气逐渐收敛，这个时候应该是以饱阴为主的。”刘景春说。
《周易》有这样一句话“变通莫大乎四时”，就是说四时的季节变化的规律直接影响人体的身体健康。人们应 该顺应季节的变化保全生气、延年益寿。
“秋天对五脏来讲是内应于肺的，悲伤容易伤肺脏,buy jimmy choo01582 (http://pandasthumb.org/archives/2011/05/pathetic-level.html#comments)，所以肺气虚,nike air max ltd (http://www.nikeairmaxokay.com/)。人体对不良刺激耐受性下降，就容易产生悲观的情绪,birkenstock gizeh leather (http://www.birkenstockshow.com/)。”刘景春说。
这个时候气候从炎热逐渐转为干燥，日照减少、气温下降、叶子枯黄凋零，人们的心情容易产生低落、凄凉、 垂暮之感，产生烦躁情绪。因此，我们建议秋季要培养乐观的情绪，保持神情安宁。尽量心情愉快，避免一些忧郁 、惆怅不良的情绪，防止伤及脾脏,polo ralph lauren wholesale (http://www.ralphlaurenukshop.com/)。
秋天自然界的阳气由疏散趋于收敛,mbt shoes outlet85743 (http://www.mcatc.com.cn/plus/view.php?aid=106254)，起居作息要进行相应的调整。
刘景春表示，这个时候早晚凉、中午热，《黄帝内经》里有“秋三月早卧早起与鸡俱兴，就是早睡早起顺应阳 气收敛，早起使肺气得以舒展。可以到外面散散步、活动一下筋骨。
老百姓讲“春捂秋冻”。这种说法也是有依据的。
刘景春说，虽然已经立秋了，但这个时候还是有些热,cheap boat shoes09002 (http://www.nxsme.com.cn/home/space.php?uid=30664&do=blog&id=553331)。
随着气温的逐渐降低，人体的阳气也在慢慢收敛，为冬季阴气潜藏创造了一个条件。因此不要过多地添衣服， 妨碍阳气的收敛。
饮食调养
以滋阴润燥为主
关于秋季饮食调养，“应以滋阴润燥为主，多食用一些补养气血的食品,nike air shox (http://www.nikeshoxbest.com/)，这是主要原则,Tory burch handbags (http://www.toryburchokay.com/)。”刘景春表示,jimmy choo style (http://www.lovejimmychoo.com/)。
《黄帝内经》讲,ralph lauren online shop (http://www.ralphlaurenukshop.com/)，“肺主收，肺欲收，其食酸也收之，用酸补之，心泄之。”意思是酸味能够收敛补肺，辛味能够发 散泄肺。
秋天易收不易散，就是秋天尽量少吃辣的食品，如葱、姜、蒜、酒。
秋天要多吃的食品，如芝麻、糯米、雪梨、甘蔗、蜂蜜、枇杷、山药、菠萝、山楂、木耳、藕、乳制品这一类 的食品。
刘景春说，秋季是锻炼的好时期，要适当地做些运动。但是要根据个人不同的情况选择不同的运动方法，如八 段锦、易筋经、五禽戏、六字诀、太极拳、瑜伽等。
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以饱阴为主
刘景春说：“按照时令节气的变化规律，秋季是最好的养生季节,birkenstock gizeh (http://www.birkenstockshow.com/)。从性质来讲，暑热伤气，‘气随汗出’，会导致人体气阴两虚。刚刚入秋的时候,supra shoes buy (http://www.supraokay.com/)，人体的微量元素、脂肪、蛋白质，都会消耗过多。因此需要进补。”
秋季又该如何进补呢？“因时养生是有原则的，《黄帝内经》讲‘春夏养阳，秋冬养阴’。秋天的气候逐渐变 凉，人体阳气逐渐收敛，这个时候应该是以饱阴为主的。”刘景春说。
《周易》有这样一句话“变通莫大乎四时”，就是说四时的季节变化的规律直接影响人体的身体健康。人们应 该顺应季节的变化保全生气、延年益寿。
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饮食调养
以滋阴润燥为主
关于秋季饮食调养，“应以滋阴润燥为主，多食用一些补养气血的食品,nike air shox (http://www.nikeshoxbest.com/)，这是主要原则,Tory burch handbags (http://www.toryburchokay.com/)。”刘景春表示,jimmy choo style (http://www.lovejimmychoo.com/)。
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秋天易收不易散，就是秋天尽量少吃辣的食品，如葱、姜、蒜、酒。
秋天要多吃的食品，如芝麻、糯米、雪梨、甘蔗、蜂蜜、枇杷、山药、菠萝、山楂、木耳、藕、乳制品这一类 的食品。
刘景春说，秋季是锻炼的好时期，要适当地做些运动。但是要根据个人不同的情况选择不同的运动方法，如八 段锦、易筋经、五禽戏、六字诀、太极拳、瑜伽等。
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