gvdnis836
05-06-2011, 03:45 PM
减肥是一个很漫长的过程，什么时候都要重视,健尔马足疗机三代 (http://www.0579126.com/a/xinwenzhongxin/20101214/8607.html)。那么，什么办法可以让你最享受的减肥呢?答案当然是食疗啦。下面小编收集三招，助爱 漂亮的MM健康减肥：
1、换掉橙汁吃橙子
扔掉你早上喝的1杯橙汁,健尔马足疗机厂家 (http://www.0579163.com/productshopxp.asp?id=607)，这相当于140卡路里,健尔马足疗机 (http://www.sysbeijing.com)，吃一个完整的橙子,健尔马足疗机三代 (http://www.0579163.com/productshopxp.asp?id=602)，新鲜橙子的热量只有45卡路里，这样就可以减少95 卡路里的摄取,健尔马足疗机三代 (http://www.0579126.com/a/xinwenzhongxin/20101227/8835.html)。橙子里含有大量的纤维，这会让你在更长的一段时间内保持吃饱的感觉。
2、少吃几个煎蛋
用4个蛋白(64卡路里)和四分之一杯的鸡蛋替代品(30卡路里)来代替3个整鸡蛋(258卡路里)，这样 你可以少摄取164卡路里。如果你想吃肉，用三片瘦肉(105卡路里)代替三片普通的火腿肉制品(378卡 路里),健尔马足疗机官方网 (http://www.huangjinbei.cn/a/xinwenzhongxin/20110103/12958.html)，又可以少摄取273卡路里。
3、选择更适合的面包
你完全没有必要视面包如大敌而放弃它们，不过确实需要适当的取舍。普通的两片面包只含有195卡路里的能量 ，而添加有芝麻、鸡蛋的面包所含有的热量则高得多，那么，试着不要被那些香气诱人的有添加的面包吸引，只吃 普通的全麦面包吧。如果你喜欢在吃面包时夹一些奶酪来吃，那么，试着用两片无脂奶酪(32卡路里)来代替普 通的奶酪(102卡)吧，这样，你就可以减少70卡路里的能量摄入呢!
1、换掉橙汁吃橙子
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2、少吃几个煎蛋
用4个蛋白(64卡路里)和四分之一杯的鸡蛋替代品(30卡路里)来代替3个整鸡蛋(258卡路里)，这样 你可以少摄取164卡路里。如果你想吃肉，用三片瘦肉(105卡路里)代替三片普通的火腿肉制品(378卡 路里),健尔马足疗机官方网 (http://www.huangjinbei.cn/a/xinwenzhongxin/20110103/12958.html)，又可以少摄取273卡路里。
3、选择更适合的面包
你完全没有必要视面包如大敌而放弃它们，不过确实需要适当的取舍。普通的两片面包只含有195卡路里的能量 ，而添加有芝麻、鸡蛋的面包所含有的热量则高得多，那么，试着不要被那些香气诱人的有添加的面包吸引，只吃 普通的全麦面包吧。如果你喜欢在吃面包时夹一些奶酪来吃，那么，试着用两片无脂奶酪(32卡路里)来代替普 通的奶酪(102卡)吧，这样，你就可以减少70卡路里的能量摄入呢!