快速减肥食谱之-豆腐牛奶汤减肥

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快速减肥食谱：豆腐牛奶汤减肥原理：
　　豆腐篇——豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿,健尔马足疗机二代 (http://www.yk6868.com)，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素 极其丰富，有助于排出多余水分，提高消化功能，特别是针对腹部的脂肪尤其有效。美国影星伊丽莎白泰勒曾靠吃 豆腐减肥成功。
　　最佳搭配：都是含钙量很高的食物，每天保证1000毫克钙的摄取，对保持身材是非常有益处 的。
　　牛奶篇——要想获得喝奶减肥的好处，就要控制总能量,健尔马足疗机三代 (http://www.yk865.com)，在多喝奶的同时相应减少其它食物的摄入量，特别是那些营养价值低而热能高的 食物，如甜饮料、甜点、糖果、膨化食品、凉粉凉皮之类和高油脂食物，适当减少晚餐主食，以保证 总量的平衡。
　　如果在两餐之间或餐前喝奶,健尔马足疗机三代 (http://www.yk889.com)，可以帮助人体减少食欲，午餐和晚餐饮食不过量,健尔马足疗机三代 (http://www.yk6868.com)。如果身体超重或肥胖，则不提倡饭后或睡前喝奶,健尔马头颈宝 (http://www.hh179.com)。 用牛奶来收腹细腰。
　　牛奶豆腐汤具体瘦身方法
　　配料
　　豆腐200克、牛奶200毫升、盐少许、糖1匙、葱花、味精少许,乐彤足浴盆 (http://www.hy6993.com)。
　　做法
　　像做普通豆腐汤那样把豆腐放在牛奶中煮(牛奶中加少许水，防止干锅)，等沸腾后，依照自己的口味加入调 味品即可食用。